Kuisa Hutano Hwako Pakutanga NaDr. Ruja | El Paso, TX (2021)

by Dr Alex Jimenez | Back Clinic Podcast, Functional Medicine, utano, Muviri Pfungwa neMweya, Natural Health, udyo, Video, Wellness

ziviso

Mune podcast yanhasi, Dr. Alex Jimenez naDr. Mario Ruja vanokurukura kuti hutano uye kusadzivirirwa kunoita basa sei mumuviri wemunhu kuti uwane hutano hwakakwana uye hutano.

Nzira Yekudzivirira Sei Hutano Hwedu & Dziviriro?

[00:00:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Uye iri kufamba, Mario. Maswera sei murume? Nhasi tirikuita presentation hama yangu panyaya yehutano nekudzivirira muviri. Maswera sei mukoma?

[00:00:12] Dr. Mario Ruja DC*: Excellent. Unoziva chii, iyi inyaya iri kutaurwa nemunhu wese, uye tese tinofanirwa kuve nekurukurirano huru uye, kupfuura zvese, kutsigirana neruzivo uye nechinangwa chakanaka. Zvamazvirokwazvo.

[00:00:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, zvatichaita nhasi ini newe, patiri kukurukura, tinoda kupa ruzivo urwu kune veruzhinji kuti vanzwisise kuti chekutanga, uku hakuna kana kurapwa, uku kuburitsa. . Ndinofanira kutaura kuti chiremba ane rezinesi anofanira kuita marapirwo ese. Izvi ndezvezvinangwa zvekudzidzisa chete. Iyo haina kurapwa uye haishandiswe kuongororwa uye kurapwa sezviyero zvekuzvizivisa zvaizoenda. Kazhinji, ndanga ndiine izvo zvakaratidzwa, asi zvatichange tichiita izvozvi tichave tichiita webinar series, Mario neni. Tichange tichiita mana-akatevedzana webinar apo tichakurukura nezvehutano uye. kusadzivirirwa uye kuti tingavandudza sei kusadzivirirwa kwezvirwere zvedu mukuita kuti miviri yedu ive yakasimba zvakakwana. Ikozvino tanga tichipfuura nemaitiro aya eCCIDID 19 uye maSARS nemavhairasi ese eSARS-CoV-2. Uye izvo zvatinoda kuita kuzvipa isu sarudzo iri nani, iri nani yekurapa protocol iripo kwatiri kuitira kuti isu tigone kuuya nehurongwa hwekubatsira muviri wedu kuzvitsigira. Saka ini naMario takaisa pamwechete aya mapuroteni echirongwa pano. Uye zvatiri kuda kuita isu tinoda kuunza yakanakisa mharidzo kwatinoenda pamusoro pemaitiro echisikigo uye masimba echisikigo kubatsira mukusadzivirirwa. Zvino, Dr. Ruja vanodzidzira nechepakati peguta. Ini ndinodzidzira kumabvazuva kweEl Paso, uye zvatinopa varwere vedu ruzivo rwakanyanya, asi vanhu vanowanzoda kuziva zvavanogona kuita. Saka zvatichatanga kuita nhasi tichatanga kutaura pamusoro pezvatingakwanisa nezvatisingakwanise kudzora hutachiona. Chimwe chezvinhu zvatakadzidza ndechekuti kupatsanurana ndiyo kiyi yakanyanya kunaka, uye isu tiri kushandisa kushamwaridzana sechimwe chezvinhu zvinotitadzisa kuswedera iko zvino. Ndinoda kupa vanhu ruzivo rwezvatiri kuita mumahofisi edu kudzivirira hutachiona kuti husapararire. Mario, tiudze zvishoma zvauri kuita mune yako chaiyo tsika paunenge uchiita kudzivirira kurapa varwere, uye iwe uri kushanda kuburikidza nemapuroteni ako nevarwere vako?

[00:02:33] Dr. Mario Ruja DC*: Muhofisi mangu, isu tine sisitimu yatinoshandisa nayo enviro masters mune imwe neimwe yemakamuri anoputira kamuri yega yega, tobva tashandisa mwenje weUV kuitira kushandiswa chaiko kwekuuraya hutachiona kubva kubhakitiriya, hutachiona uye fungus, UV mwenje. Uye chimwe chinhu chatinoshandisa masks. Isu tinopfeka masiki mukati isu varwere venzvimbo, uye tinovabvunzawo kana vachikwanisa kumirira mumota kusvika vazoonekwa uye vanogona kutifonera zvakananga. Uye nenzira iyoyo, vanonzwa vakasununguka. Saka kana tikawana zvinopfuura, ngatiti, varwere vatatu panguva imwe chete kwatisingakwanise kuvaisa mumakamuri akasiyana uye tinoda kuisa munhu wese mumakamuri akasiyana, saka havasi pamwe chete padivi peumwe neumwe, tinovakumbira kuti mira mumota tozovafonera tovaudza kuti takugadzirirai. Vanobva vapinda mumba. Vanobva vapinda mumba vobva vaita process inoitwa. Uye saka izvo zvinhu zvatiri kuita. Uye zvadaro, hongu, munoziva, tiri, munoziva, matafura ane disinfected. Tiri kuita zvese izvozvo. Isu tinoshandisa yakawanda yeUV mwenje yakanaka maererano nekudzivirira. Munoziva, munhu wese paanogeza maoko ake, paanopinda, chinhu chekutanga kugeza maoko ake. Uye tiri kukurudzira vanhu kuita zvimwe chetezvo kana vasvika kumba. Saka tinoda kuve muenzaniso kunharaunda yedu kuti, Tarisa, usangoita izvi nekuti wauya kuhofisi yangu, ita izvi kumba nemhuri yako. Zvakadini nazvo?

[00:04:29] Dr. Alex Jimenez DC*: Nesuwo tiri maererano nehofisi yedu; takatora nzira yekusabatika. Chimwe chezvinhu zvatinoita ndechekuti hatisisina nzvimbo dzekugara muhofisi yedu, zvakare. Tine makamuri akati wandei. Saka chatinacho kugona kuvhura gonhi. Uye tinoita shuwa kuti munhu wese ane mask patinovapinza mukati. Ikozvino havabati chinhu. Isu hatibatike. Tinofamba takananga mumba. Tinovaisa pasi. Tine matafura akafukidzwa nepepa rakakosha rinodzivirira viral static. Uye zvakare, kana tikangoshanda pazviri, vanosimuka, vobuda nerimwe suo, uye havabate chero chinhu kunze kwetafura. Saka chimwe chezvinhu ndechekuti isu hatibvumire chero munhu kuti aswedere pedyo nemumwe uye ivo vanopinda mukati, vanobuda kunze kunge dhizaini yehofisi yedu. Iko kuyerera-mukati uye kuyerera kunze maitiro. Iko hakuna marapirwo mupfungwa yekubata maitiro ekuongororwa ekurapa, senge makomputa. Hapana chinoenderera mberi. Tinobvunza mibvunzo yese uye nguva isati yasvika murwere. Tinovhiya mukamuri, uye mushure mekamuri, vanobviswawo. Saka idanho rakakura nekuti kana tikatarisa nzvimbo yekubata, vanachiremba vakapfeka magurovhosi, maski echiso akachengetedzwa. Isu tine masiki uye tinopa iyo mask kumurwere pachake. Saka tinoedza kuipa iyo yakanyanya kugadzikana chinhu senge iwe. Isu tinoitawo nzira yatakaita kuti vamire mumota kusvika vagadzirira. Kana vangofona, toenda, OK, tagadzirira. Uye patakangogadzirira imba yacho, zvakatibvumira kuunza murwere. Saka chimwe chezvinhu zvakanyanya kukosha kuita pre-post-kurapa maprotocol pahutachiona static maitiro. Uye ndiyo nzira yatinodzora nayo mugamuchiri. Iwe unoziva, isu tiri isu tinogona, handiti? Saka pamwe chete nachiremba, mask, uye vashandi vane mask nemagirovhosi. Izvi zvinodzivirira maitiro ese kuti asaitike, kunyanya munharaunda yedu, nekuti kudivi rako redhorobha, taona kuti kune zvakare kune iyi predisposition pamwe nekudivi redu. Rutivi rwangu rweguta rune nhamba yakakosha, saka vazhinji vanozviratidza. Saka isu tinofanirwa kungwarira zvakanyanya kudzora avo vanogamuchira munzvimbo iyoyo izvozvi. Ndinoda kuenda pamusoro uye kutanga mharidzo, uye tichazotaura pamusoro pezvinhu zvinogadzira mafungiro edu, uye iwe neni taienda pamusoro peizvi. Isu coronary vascular chirwere chimwe chepamusoro-predisposing zvinhu. Chirwere cheshuga, takambotaura pamusoro pezvinhu zvakadai sokufutisa, BP, zera. Ndiudze zvishoma nezve mamiriro ako naMario. Ukatarisa rondedzero iri pano, iwe waona kuti muzvidzidzo, chii chawadzidza pamusoro pezvinhu zvinokonzeresa izvo zviri kunze uko zvichikonzera madhirama kuvarwere vedu?

[00:07:23] Dr. Mario Ruja DC*: Iwe unoziva Alex, icho chinhu chatisingafaniri kungofunga nezvacho, asi isu tinofanirwa kukurudzira vanhu kuti vasvike padanho repamusoro rehutano, zvinoreva kudzikisira maitiro ako ekuzvimba kana kuzvimba kwemuviri wako. OK. Saka kana tichitaura nezve chirwere chemoyo, chirwere cheshuga, kufutisa, hypertension. Ini ndinobatanidza izvo ne metabolic syndrome, yatakave nezvimwe zviratidzo ndisati ndarangarira. Uye izvi hazvitendeseki nekuti takataura nezvazvo mwedzi mitatu kana mina isati yasvika. Ndinoreva, uchiri kurangarira izvozvo, Alex?

[00:08:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Ehe, takanga tichitaura nezvazvo.

[00:08:10] Dr. Mario Ruja DC*: Ehe, takataura nezvazvo pamberi pechinhu chero chipi cheCCIDID 19. Uye isu taida kukurudzira nharaunda yedu uye munhu wese kuti aderedze njodzi yavo ye metabolic syndrome zvakare, inova imwe yehombe nekuti zviri pachena, munoziva, zana nemakumi mashanu pamwe ne triglycerides, iyo dumbu mafuta pamusoro. kufutisa, uye rudzi rwechipiri chirwere cheshuga. Saka izvo zvakakura. Saka iyi yakadai, ndinofanira kutaura kuti inobatanidza. Irikutevera nehurukuro yedu ine hungwaru iwe neni takaita mwedzi mitatu kana mina yapfuura, Alex. Zvamazvirokwazvo.

Tingadzivirira Sei Hutano Hwedu?

[00:08:54] Dr. Alex Jimenez DC*: Iwe unoziva, zvidzidzo zvakaratidzwa, uye zvakava pachena pakutanga kweCOVID 19 saga kuti zvichiri kuenderera mberi kuti avo vaive vasina hutano ndivo vakafungirwa. Hazvina musono kana uri iwe, handidi kutaura, asi iwe unogona dzimwe nguva kuudza vanhu vaive vakafuta; zvakaparadza mhuri yose. Uye mune chimwe chiitiko apo waigona kuona kuti vakawanda vakanga vari, unofanira kuzvibvunza umene, Eya, nei mhuri yose ichidaro? Asi takazoona kuti pane zvainetsa maererano nehutano hwavo, vangave vaine chirwere cheshuga kana kuti vane hypertension. Imwe yeayo akakurawo chaizvo chirwere cheitsvo chisingaperi. Ndakanzwa nhamba, uye ipapo nhamba dzinoratidza kuti kubva pazvikamu zviviri kubva muzana kuwedzera kwekufa kune pamusoro pe 16 nguva yakawanda yekufa kwechirwere cheitsvo. Pane hukama hwakajeka pakati peBP, kugona kwemuviri kuwanda kunopera kana mwero weokisijeni uchidzika, kuti kutadza kweitsvo nemoyo nechiropa kunowedzerwa nechirwere ichi chinokanganisa alveoli yemapapu. . Kubva pane zvatiri kunzwisisa, hazvisi zvakanyanya hutachiona hunotiuraya. Ndiko kuzvimba cytokine dutu rinokonzeresa mutambo uyu. Saka vakadzidza kuti vanhu vane radiation therapy, vanhu vane predisposing chemotherapies, mapapu avo anotarirwa kukuvara, autoimmune mamiriro se lupus. Mamwe madhiri senge asingaperi chirwere chetsinga seMS Avo vanhu vanofanorongerwa nekuti immune system yavo iri mune yakasiyana, inoteerera. Saka kana tichitaura nezve maprotocol ekurapa aya, chimwe chezvinhu chatinofanira kuita ndechekuti tinosvina sei? Isu tinobata sei neaya anoshanda oksijeni marudzi anokonzera iyi cytokine dutu? Saka chinangwa chedu uye kusimbisa kwedu kusvika tawana inoculation kana yekudzivirira maitiro aya patinenge tichirigadzira, basa redu nderekudzikamisa maitiro ekuzvimba. Uye pane zvinhu zvakati wandei zvatingaite nemazuva ese kuti tideredze mhinduro yekuzvimba iyi. Zvino zvatichaita ndezvekuti tichaenderera mberi nekunzwa, uye tichatarisa nzvimbo dzakananga pano. Tinotaura nezve co-morbidities. Mario anotiudza zvishoma zvatakaona pano maererano ne-co-morbidities. Uye nenzira, tine zvidzidzo zvose pano. Saka patinenge tichiita mharidzo iyi, zvese zvinongedzo zvichapihwa pazasi kuti iwe ugone kutarisa zvidzidzo izvi wega, uye zvinonyanya kunzwisisika kwauri paunozvikwevera kumusoro.

[00:11:29] Dr. Mario Ruja DC*: Alex, sezvatakambotaura, mwedzi mitatu kana mina yapfuura, patakatanga kuenda…

[00:11:38] Dr. Mario Ruja DC*: Mhiri kwenzira…

[00:11:43] Dr. Mario Ruja DC*: Ndatenda nemumhanzi wenhanganyaya, Alex,

[00:11:50] Dr. Alex Jimenez DC*: Hapana dambudziko.

[00:11:51] Dr. Mario Ruja DC*: Akanga ari Van Halen here kana kuti chii?

[00:11:53] Dr. Alex Jimenez DC*: Kwete, mimhanzi yaAlexander ndeyechokwadi.

[00:11:57] Dr. Mario Ruja DC*: OK, ndichaudza Alex. Ndatenda. Saka kudzokera kune zvatiri kutaura nezvazvo zvakare. Zvekare, yedu yakasikwa immune system ndiyo dhizaini kuburikidza neDNA yedu, RNA mune yedu yekudzoreredza resilient pateni mukati memasero edu. Isu tinokwanisa kugadzirisa uye kubudirira uye nekupfuura nepakati peizvi zvese zvakasiyana muhupenyu; Ndinoreva, tiri kubata nemavhairasi nguva dzese, Alex. Ndinoreva, gore rakapera raive zvakare furuwenza. Munoziva, 50000 vanhu zvakare, handina nhamba chaidzo, asi 50000 vanhu vanofa. OK. Uye iwe unoziva, kuburikidza nazvo, isu tiri kutarisa kuti ndiani ane njodzi? Chii chinonzi co-morbidities? Ndezvipi zvinhu izvo zvinotigadzirira chiyero chakakosha chekutadza? Saka kana isu tichitarisa pamakumi manomwe neshanu muzana uye makumi manomwe nesere muzana emakesi asiri kushanda kuburikidza nekugadzira iyo kusimba uye kushanda kuburikidza neCOVID 71 kana zvimwe zvinhu? Ndinoreva, zvakare, ndizvo zvatakataura pamusoro pemwedzi mitatu-ina yapfuura. Ndinoreva, ndinoda kutaura senge, isu tiri psychic, iwe unoziva, senge, wow, iwe unoziva.

[00:13:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Zvinokanganisa, munoziva? Uye chimwe chezvinhu zvinonyanya kupenga ndechekuti chikoro chabuda, uye munoziva, sezvandinoitawo, ndechekuti pese patinonzwa nezve izvi, tinogona kuona kuti hutachiona uhu huripo munzira yedu yehuwandu tisati tambotaura. pamusoro pazvo. Tiri kutaura nezvazvo kubva munaKurume kusvika Kukadzi kusvika ikozvino, kutanga kwaNdira. Tichanzwa nezve chokwadi chekuti chinhu ichi chaivepo kunyangwe pakati paZvita. Uri kuzoona.

[00:13:56] Dr. Mario Ruja DC*: Handina kushamisika. handingashamisike.

[00:13:59] Dr. Alex Jimenez DC*: Iko hakuna mufungo kuseri kwenyaya yekuti inoramba ichienderera muGreece kunze kwekuti chinhu ichi chakabuda munzira kusati kwave nezviziviso.

[00:14:08] Dr. Mario Ruja DC*: Uye unoziva chii, Alex? Kungodaro, iwe unoziva, kupfuura iyo pfungwa nezvawataura, izvo zvinhu zvitatu ingave COVID 19 kana kuti iri furuwenza kana chero chinhu, iwe unoziva, ichisimbisa immune system yedu, isu tichakundikana kana tiine izvi predispositions. Alex, chinova chimwe chirwere cheshuga chakangofanana neshuga, anotipa fungidziro yegomarara. Hungu, zvinodaro. Chirwere cheshuga chinotipa predisposition yechirwere chemoyo, handizvo? Ehe. Chirwere cheshuga chinotipa zvese izvozvo. Uye ipapo iwe uri kutarisa chirwere chisingaperi chemapapu, zviri pachena, nekuti iyo ecosystem iyo COVID 19 inobudirira ndiyo nharaunda yekufema. Saka, hongu, kana izvo zviri panjodzi kana kuchinjwa kana pane isina kudzika yekusimba maitiro, hongu. Ndinoreva, iwe uchaziva vanhu vane asthma. Kufanana nemukadzi wangu, Karen ane asima uye hutano husingaperi. Ndinoreva, goshi wangu, munoziva, zvakakosha kuti tizive uye isu tinorangarira zvakare; ngatisavhunduke. Zvakanaka, asi isu tinoziva, kufunga, uye kuronga zvine hungwaru kubata nekushanda munguva dzino. Saka kana uine chirwere cheshuga, nyora mbiri yeshuga, kana nyora yekutanga, ndapota chenjera zvakanyanya. Kana uine asthma uye chero chirwere chisingaperi chemapapu, ndapota ziva. Ndinoreva, unoziva chii? Iwe unofanirwa kuderedza kuratidzwa kwako nekuti muviri wako haugone kubata nazvo, handiti?

[00:16:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Uye kana zvinhu zvinopenga zvehutachiona uhu ndezvekuti hazvina kunyarara muzviitiko zvakawanda uye mazhinji emamiriro ezvinhu sezvatinoona nhamba dzichiuya. Avo vari mu70s uye 80s siyana vari kutambura zvakanyanya kukosha. Nguva zhinji, vana ndivo vari kuuya nazvo kudzimba dzavo. Uye kana tikatarisa nzvimbo dzakaita seItaly, tinotarisa nzvimbo dzakaita sePakistan, uko kune huwandu hwehuwandu hwevanhu uye vechidiki; kuita kunge vari kubaya majekiseni kudzimba dzavo. Uye ipapo avo vane idzi nyaya dzepredisposing vanova vanyajambwa. Saka zviri pachena, tiri kuona kuti vanhu vangave vasina chekuita nekufumurwa vanofumurwa zvisina kunanga nevanovashanyira. Saka ndosaka isu sevanhu muchizozvinzwa kwese kwese munhau; apo iwe uchiiteerera nguva dzose, tinofanira kurangarira avo vatinozvikomberedza navo.

[00:16:51] Dr. Mario Ruja DC*: Ini ndoda kusvetukira mukati ndogadzira kuwirirana kwawabva kutaura izvozvi, vechidiki vane vakweguru uye chechipiri chekurwara nenjodzi mukati mehuwandu hwedu. Uye ndinokudza nekuremekedza chokwadi chekuti isu serudzi, senzanga uye neguta, ndichataura izvi. Ndinoziva kuti hazvina kugadzikana. Ndinoziva kuti zvinogumbura. Iine migumisiro yehupfumi. Hune migumisiro yemanzwiro. Rine zvinhu zvose izvi. Asi regai nditaure izvi, zvakanaka? Wekutanga. Vechidiki, vana, havasi kuenda kuchikoro. Nzvimbo dzekuchengeta vana dziri kuvharwa. Izvo zvine musoro, handizvo, Alex, nekuti zvino zviratidzo vaive vana. Iwe hauna chero zviratidzo. Ndinoreva, takaona kudzidza pano. Dr. Robert Redfield, Director weCDC, Kurume 31, 2020. Tiri kutaura nezve zvishoma, munoziva, makumi maviri neshanu muzana vane zviratidzo. Saka kune vana…

Yekudzivirira Sei Yedu Immune System?

[00:18:02] Dr. Alex Jimenez DC*: Uye zvidzidzo, makumi maviri neshanu muzana, sezvawakataura, makumi maviri muzana evanhu.

[00:18:06] Dr. Mario Ruja DC*: Zvinoitika ndezvekuti vana ivavo vane hushingi hwakanyanya. Dzakasimba zvikuru. Saka ikozvino, kana vakafumurwa, vane kuratidzwa kwakawanda nevamwe vana nevadzidzisi. Nezvese izvo, vanodzokera kuvabereki vavo, uyezve mubereki wavo ane chirwere cheshuga kana ane, munoziva, chirwere cheCrohn, fibromyalgia, kana asima. Chaizvoizvo vari kuisa mhuri yavo vamene mungozi. Saka, inzvimbo yakaoma kudaro, Alex. Uye hapana anoda kugara pamba, uye tinoda vana vedu kuchikoro. Ndinoreva, ndinogona kukuudza izvozvi, iwe unoziva, zvinosvika padanho rekuti zvinogumbuka. Asi ini ndinofunga kune zvakanyanya kunaka izvozvi, uye zvakanaka chose.

[00:18:54] Dr. Alex Jimenez DC*: Patakawana izvi pamusoro pekuti nyaya idzi dziri pasi, munoziva, sezvidzidzo zviri 60 muzana yevanhu, sezvamunoona zvakanaka, pane imwe nyaya. Kunyangwe kana iyi, imwe chete, ingave chirwere chemoyo, chirwere cheitsvo, chirwere chisingaperi chechiropa, izvi ndizvo zvirwere zviri pasi izvo uye asthma neasthma inyaya, OK? Saka ava ndevatatu.

[00:19:18] Dr. Mario Ruja DC*: Rega ndikubvunze kuti percentage ndeyei? Zvakanaka, unogona kana kusaziva izvi, asi zvangouya mupfungwa. Ndeipi muzana yehuwandu hwedu iri kubata neasthma kana nyaya dzine chekuita neasthma? Ndezvipi?

[00:19:33] Dr. Alex Jimenez DC*: Mari yakanaka chose. Ndinoreva kuti, handizivi chikamu chacho; zvingangoita zvikamu zvishanu kubva muzana zvehuwandu hwevanhu vane chirwere chechirwere cheasthma, uye kana zvisipo munzvimbo dzinokonzera sezvavanotanga nzvimbo iyoyo, ngatifungei kuti vanoiwana. Muviri wavo unoshungurudzika mune imwe nzvimbo, uye vanopinda mukurwisa asima. Ndiyo chete asthma yekusabatanidza mhinduro yekuzvimba yehutachiona uhu. Panyaya ye cytokine dutu, munoziva?

[00:20:03] Dr. Mario Ruja DC*: Iwe unoziva, Alex, pakutanga kwegore rino, mudzimai wangu Karen aifanira kuenda kuER nekuda kwenyaya dzekufema nezvimwe zvakadaro. Uye ndinoreva, yaive trigger zvakare, Zvita, Ndira. Munoziva, zvakafanana nefuruu. Iwe unoziva kuti nguva iyo kana iwe uri pamupendero, ndizvozvo. OK, ndizvozvo. Iwe hausi kuzopora. Uye zvakaita sekuti, Tenda Mwari kuti zvakaitika ipapo pane ikozvino, Alex. Zvamazvirokwazvo. Ndinozvifunga, ndinoreva, uyezve mwanakomana wangu mukuru, Gabrielle, agara aine matambudziko, munoziva, akadaro. Zvakafanana, murume, zvinoshungurudza vana. Asi ini ndaigona kungofungidzira izvi zvinoparadza kune vanhu 50 uye vakuru.

[00:20:54] Dr. Alex Jimenez DC*: Ndizvozvo. Ndizvo. Inyaya yekuti isu tinofanira kuona kuti chii chiri kuitika. Isu tiri kuona kuti kazhinji varume vane mukana ka1.3 mukana wekuona izvi.

[00:21:07] Dr. Mario Ruja DC*: More varume futi. Sei zvakadaro, varume?

[00:21:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Hongu. Tichatarisa iyi muzana yekuputa kaviri pfungwa kashanu njodzi yekurwara COPD congestive obstructive pulmonary chirwere 2.5 kusvika 11 nguva. Kusvuta kunenge kunoparadza. Kana wazviita uye wanga uchirwara husiku.

[00:21:30] Dr. Mario Ruja DC*: Uyu ndiwo mutambo wekuchinja. Uye ndinoda kutsigira uye kukurudzira uye kutsigira uye kuratidza rudo. Ngatitii uri kusvuta, kwete chete kusvuta, asi kuputa. Uyezve, ndiri kungozvikanda kunze. Kwete. Unofanira kubvumirana neni, asi ndinzwe zvakare kuti zvikunakire. OK. Vaping, kuputa, chero cheizvi zvinhu, ndapota, zvinokuisa panjodzi, uye chokwadi, vamwe vanhu vanoda, munoziva, zvakare, mishonga, ndinoreva, ndine, munoziva, varwere vari kushandisa cannabis neCBD. uye zvese izvo zvekurwadziwa kusingaperi. Uye iwe unoziva chii, ndinonzwisisa. Zvekare, ndezvekunaka kukuru. Asi chinhu ndechekuti, unoona Alex muhurukuro dzedu dzatakatanga mwedzi mishanu yapfuura, mwedzi mitanhatu yapfuura? Unocherekedza vapari vamwe cheteyo vakazviratidza vazviratidzira vadzokororwa vadzokororwazve here? Unoona here izvozvo? Tarisai izvi. Ndinoreva, metabolic syndrome. Takava nekurukurirano yakafanana mwedzi mina yapfuura here? Tarisa kusvuta varume. Varume vanorangarira here kusvuta mukufuta? Rangarira uyo? Ehe, kupenga. Ehe, zvinopenga ini.

[00:22:47] Dr. Alex Jimenez DC*: Neitsvo, ndinoreva, kana iwe uchigona kuona mutsauko pakati pezviviri ne50 muzana, ndiyo imwe yakadaro. Zvinoshamisa nekuda kwehuwandu. Asi kana iwe uchinzwisisa itsvo pathology, pane nhanho shanu dzekusagadzikana kweitsvo kubva padanho rekutanga reitsvo, inova huwandu hunyoro hweitsvo kusvika pamwero wakakomba. Kazhinji, tine ongororo yeropa ichaedza izvozvo. Asi kana iwe uri muchikamu chechishanu kana chechina…

[00:23:11] Dr. Mario Ruja DC*: Iwe uchave neitsvo dialysis, ndinoreva, huya, Alex. Ndinoreva kuti, izvi zvino…

[00:23:17] Dr. Alex Jimenez DC*: Afect...

[00:23:18] Dr. Mario Ruja DC*: Chiropa chako.

[00:23:19] Dr. Alex Jimenez DC*: Kwete, kugona kuputsa midziyo yeitsvo uye kuchenesa ropa, sekutaura, uye kurichenesa, sekutaura, kuri kuzodzikira kana kushanda kweitsvo kukakanganisika neimwe nzira. Saka izvi zvinhu zvatinofanira kutarisa maererano nezvatiri kuita iko zvino. Tine zvimwe zvidzidzo muno muChina, uye vari kutouya vachiti zvikamu zvitatu kubva muzana zvevane makore makumi masere ekuberekwa ndivo vakatanga mishumo. Pavanhu ava, chikamu che80 percent chevanhu vanorarama makore ari pakati pemakore makumi matatu nemakumi manomwe nemapfumbamwe ekuberekwa, masere muzana, 87 muzana, vasere chete kubva muzana ndivo vane makore makumi maviri. Moral OK. Nekudaro, huwandu hwekufa husina basa muma30s, vechidiki vari pasi peimwe muzana. Isu tinogara munzvimbo yakafanana netsika, senge takaita kuItari, uko vana nanasekuru vanosangana, uye kunyanya, isu tinoti tinogara. Uye, kazhinji, vanambuya vanogara nemhuri dzavo, uye vaduku vanobatanidzwa mumamiriro ezvinhu akadaro. Zvakafanana nedutu rakakwana kana mwana akariwana ounza kumubereki. Zvakanaka, ndizvo chaizvo zviri kuitika, rudo rwechido chekumbundira vana ivavo, kunyange vachizvitakura, uye vasina kuratidzwa kwezviratidzo, izvo zvizhinji, munoziva, nhamba huru yevanhu vasina. mharidzo iyi zvachose. Havana zviratidzo. Zvikamu makumi masere kubva muzana zvevanhu havana kana zviratidzo. Saka kana vawana iyo 79 percent yeiyo yevanhu vanofa, ndivo vanodyidzana nevanhu vane nyaya. Uye kana vari mumakore avo ekuma80 nema20, ndizvo zvinoitika pano. Tine huwandu hwehuwandu hwekufa huri pakati peUS Enda mberi, enda pamberi pemapoinzi maviri matatu muzana.

[00:24:57] Dr. Mario Ruja DC*: Pawakakanda izvi kunze, tiri kutaura nezveChina ikozvino; hatisi kutaura nezveUS

[00:25:03] Dr. Alex Jimenez DC*: Kwete, asi iyi yaive China, asi kana iwe ukatarisa izvi, uku ndiko kufa kwevanhu muChina, saka izvi zvakafanana, zvakafanana nezviri kuitika muItari, handiti?

[00:25:13] Dr. Mario Ruja DC*: Zvandiri kufunga nezvazvo nekuti ndiri kutarisa pavatatu muzana, vane makore makumi masere zvichikwira. Rudyi. Zvino hombe 80 muzana, 87 kusvika 30. Uye ndiri kufunga. Zvinofanira kuva zvakawanda kune mumwe mukuru kodzero, Alex. Ndiri kungofunga, munoziva? Oo, chokwadi.

[00:25:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Chikonzero ndechokuti ndinoti, Zvakanaka, kwete, hazvina kunyanya. Pazera rekukura, immune system haina kusimba sezvaunenge uchiri mudiki. Saka sezvavari kuona ndezvekuti immune system kana uchiri mudiki inokwanisa kuputika zvakanyanya, handiti? Saka mumamiriro ezvinhu akadaro, mumwe munhu ane makore ekuma80s nema90s, nekuti isu tine kunyangwe mudhorobha medu, takangove nemunhu mumwechete anopfuura makumi masere akafa. Ruzhinji rwevanhu vedu vari zvakare muzvikamu izvi chaizvo, ndizvo zvavanotaura.

[00:26:07] Dr. Mario Ruja DC*: Uye Alex, vataura izvi nekuti ndinoda kunzwisisa chinyorwa chaFebruary neJAMA. Vari kuti kufa kufa kwezvikamu zvitatu kubva muzana kana kuti kupona here?

[00:26:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Hapana chikamu chekufa chiri kufa. Nhamba yerufu.

[00:26:24] Dr. Mario Ruja DC*: OK, saka ndozvandiri kutaura. Ndakanga ndichitarisira kuti 80 zvichikwira kuve nekufa kwakanyanya. Ndizvozvo.

[00:26:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Ehe. OK, saka zvine musoro.

[00:26:34] Dr. Mario Ruja DC*: Ehe, ndinoreva, zvinodhura kuti vafanane ne90.

[00:26:37] Dr. Alex Jimenez DC*: Kwete, uye chaizvo, kana iwe ukatarisa kuEl Paso Nguva uye muApostora mharidzo, uchaona kuti parabolic curve inoitika chaizvo pakati pe70s ne60s. Saka ndipo panofa vanhu vakawanda.

[00:26:51] Dr. Mario Ruja DC*: Zviri pachena kuti pane zvakawanda. Unozivei? Ndiri kuedza kuda, kunzwisisa y factor, Alex. Saka zvandiri kufunga nezvazvo ndezvekuti vanhu vaya kubva pamakumi matatu kusvika makumi manomwe nepfumbamwe, vane kudyidzana kwakawanda, kudyidzana kwevanhu nekusiyana, vanhu vane makore makumi masere. Zvakare, ndinovenga kutaura izvi; vakanyanya kuhwanda, kunge vari vega, kana tikashanya sambuya kamwe chete pamwedzi. Ndizvozvo, hongu. Saka ndicho chinhu chimwe chete chaunofanira kutamba nacho, handiti?

[00:27:19] Dr. Alex Jimenez DC*: Ndiko kunofanira kutamba mazviri. Nokuti chokwadi ndechokuti pandinoona vakwegura, vakawanda vavo vanoda kuzviraramira. Uye vazhinji vavo vanodaro. Uye dutu rakakwana nderekuita kuti vakwegura vauye pamwe chete. Uye ndiko kwatine dzimba dzekuzororera uko vanhu vari muhutano chaihwo, munzvimbo dzinochengeterwa varwere, mune vakwegura dzimba dzinorwara. Vanhu ivavo vane nhamba dzakakwirira. Uye iwe unoona munhau idzo nzvimbo dzakakura, uye tinoona izvo zvichiitika. Saka ndinofunga kuti pane zvakawanda zvinodzidzwa sezvatiri kuenda mune izvi. Chimwe chinhu chatiri kuedza kuita pano ndechekupa vanhu misoro pamusoro pezviri kuitika. Uye isu takaona kuti chiratidzo chekutanga chekufungira kana kuti uri kuratidzwa kune iyi anosmia. Unotenda kuti Mario? Anosmia, kushaya kunhuwa.

Mabatiro Anopisa Zvinhu Anokanganisa Sisitimu Yedu

[00:28:10] Dr. Mario Ruja DC*: Izvozvo zvakamushamisa zvikuru. Kwandiri, sekutadza kunhuwa kana wakanaka nekuda kwekukuvara, senge, unoziva, chii chiri kuitika? Asi zvakare, ndiri kufunga nekuda kwenzira, iyo pathogenic nzira, iwe uri kufema mune zvese izvo. Uye ipapo pane kuravira.

[00:28:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Sezvo ese ari maviri anotanga kushanda mumutambo wekunhuwa ndizvo zvatinoravira pazviri. Saka tinoona kuti mhando idzi dzemienzaniso kana kuti mirano dziri kucherechedzwa. Chimwe chezvinhu zvatiri kupupurira kupisa kwakanyanya kunokonzerwa nevascular inflammatory myocarditis. Saka mumhinduro yekuzvimba, tiri kuona kana munhu wacho aine imwe mhando yemhinduro yekuzvimba. Inobva kumapapu ichienda kumwoyo nechiropa; vanhu ava vane myocardial nyaya ari kuzvimba nzvimbo nokuti vanoshanda mhando maviri receptors, mhando maviri receptors nyore kuyeuka mhando mbiri, pane mapapu maviri, mavharuvhu maviri, itsvo mbiri. Zvakanaka, saka idzo nzvimbo dzine maviri imomo. Type 2s ndidzo dzinenge dzichizorohwa zvinesimba. Saka kana isu tichiona izvo, tinonzwisisa kuti kune kushamwaridzana nenyaya dzekuzvimba vascular izvo. Iye zvino takaona zvakare kuti pane nguva yekunonoka. Zvino taona pano kuti pane nguva yemazuva mashanu. Ikozvino utachiona hwefuruwenza hwarova maviri pamwero wemazuva maviri. Isu takave nemhando pakati pezvinenge zvinomwe, asi ivo vakaverengera nhamba kusvika pamazuva mashanu, zvichireva kuti panguva iyo zviratidzo zvinenge zviripo, unogona kuziva kuti mumwe munhu akubata. Utachiona hwefuruwenza hunokuroverera pamazuva maviri kusvika matatu, tsikidzi inokurumidza kufamba. Uyu haafambe nekukurumidza, asi ane zviratidzo mukati memazuva mashanu.

[00:30:06] Dr. Mario Ruja DC*: Kudzokera kune zvauri kutaura nezvazvo, unogona here kudzokera kune yakapfuura, ndapota? Zvamazvirokwazvo. Saka zvakare, ini ndinongoda kudzokorora muhurukuro yedu, maminetsi mashanu ekutanga ehurukuro patakataura nezvayo yaive yekuzvimba maitiro emuviri. Hongu, izvo zvinosimbisa kuti chero chinhu chiri mumuviri wako chiri panjodzi yekuzvimba, ingave moyo wako, mapapu ako, kana itsvo dzako. Idzo dzakananga, dzakanangana mamakisi, njodzi, uye hurwere, zvese zvatakawana neCOVID 19. Ndizvozvo chaizvo. Hapana mubvunzo, saka kana uri kubata nedambudziko remoyo, pamushonga wemoyo, kana beta-blockers, ndapota usangorangarira kana uri muhurukuro iyoyo. Zvekare, usavhunduka, asi teerera kuhurukuro yedu pane yedu podcast uye mune yedu, iwe unoziva, mharidzo dzenguva yemberi nekuti isu tinoda kuti uronge uye unzwisise, asi kwete kuvhunduka uye, iwe unoziva, kuve kwese kwese. Munoona, isu tinoda kuti zvipfuure panguva ino, munoziva, uye kwete kungoita buckshot, munoziva, pfeka maski. Uye nekuti ndinopfeka mask, ndichave zvakanaka. Kwete, hausi.

[00:31:53] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, takataura nezve zvinojairwa zviratidzo zvinounzwa nekuti pane yakawanda kuvhiringika pamusoro pekuti ndiri kuhotsira, uye ndakazviwana. Rudyi? Ehe. Saka chimwe chezvinhu ndechekuti isu tinofanirwa kutarisa kune yakajairwa mharidzo. Hutachiona hunomutsa interleukin matanhatu uye interleukin mapfumbamwe interleukin sere kune aya chaiwo, kukanganisa hypothalamus kuburikidza neprostate gland uye kusvika kune izvo zvinoita. Izvo zvinogadzira mhinduro yekukurumidza yetembiricha. Saka muviri, kana muviri wangoburitsa iwo ma cytokines anopisa. Zvinokonzera kuti immune system itange. Saka pa immune system inotangwa. Zvinowanzoitwa pakutangwa kwe hypothalamus. Iyo hypothalamus inosimudza tembiricha yemuviri, yekutanga yezviratidzo zvekutanga zvevanhu. Saka kana tikatarisa izvi, hazvisi. Hazvishamisi kuti chiratidzo chinowanzoitika mumharidzo iyi fivha. Fivha ndicho chinhu chatinoongorora, icho; wataura kuti chimwe chezvinhu zvatinoitawo kuongorora masisitimu aya kuti tione kuti une fivha here. Pakutanga, vanhu vakanga vachihwihwidza, uye zvakatibata panguva imwe cheteyo nezvinhu zvefivha, munoziva, mukuhwihwidza kunoitika munharaunda. Saka kana ukahwihwidza, unonzwa kunge wakafumurwa. Asi chokwadi chekuhotsira hachisi chiratidziro chinoonekwa pahutachiona uhu. Hutachiona uhu hunotanga kupeta. Uye pakuguma, inoita zuva rayo guru kana ichirova mapapu. Saka panguva yainorova uye ichikonzeresa chinhu kumadziro emapapu kana alveoli, zvinokonzeresa kuita kwekuzvimba kuburitsa ma cytokines anokonzeresa shanduko yekushisa. Saka zvinoita sekuti haifarire zviri normal. Senge, ndine hay fever, ndakasangana nemhino. Vanhu ava vari kukanganiswa neimwe nzira yakanyanyisa. Inoenda zvakananga kumapapu. Inopinda muropa. Inoenda, uye inofamba gare gare inoita shanduro dzeDNA. Uye kana yangotanga kuburitsa kuti muviri unozviziva, masero anofa, uyezve immune system yobva yatanga kupinda. Panguva iyoyo, unotanga kuve nekuzara. Saka kukosora nefivha zvakati zvisizvo dzimwe nguva. Saka isu taive neiyo yaiwanzotipa zano rekutanga ndeye fever.

[00:34:13] Dr. Mario Ruja DC*: Uye apa ndipo pano zvakare. Ndiyo nzira imwe chete, yakafanana nefuruu. Ndizvozvo. Zvingava ndangariro. Ndinoreva, ichi hachisi chinhu; haisi mhuka yakasiyana. Kwete, ndechimwe chisikwa, asi chiri mumhuri imwe chete. Zvakanaka, saka tiri kutaura nezvefivha semhinduro yemuviri kurwisa hutachiona, handizvo? Ndizvozvo. Saka ndozvairi kuita. Muviri wako unopindura kurwa uye kuwedzera tembiricha uye tarisa kuwirirana zvakare. Ndinoda kuita kuti zvinhu zvive nyore nekuti dzimwe nguva tinoomerwa nezvinhu zvakadaro. Ndinoda kuzviunza pasi kuhurukuro yakajairika. Nhamba yekutanga, chii chaunonzwa munhau nenhau? Iyo tembiricha yakakwira munharaunda yako, kana yangopfuura madhigirii makumi masere, iyo COVID 80 inoderera. Ndizvo zvatiri kunzwa here?

[00:35:14] Dr. Alex Jimenez DC*: Zvamazvirokwazvo. Ndizvo.

[00:35:15] Dr. Mario Ruja DC*: Ichokwadi, inowedzera nefivha. Saka zvino muviri uri kuedza kuita zvimwechetezvo. Muviri uri kurwisa kuti uwedzere kupisa kwawo nekuda kwekushaya mazwi ari nani ekurwisa hutachiona. OK. Zvino naizvozvi, wave kutaura zvekukosora manje. Zvakare, chikosoro, kutadza kufema. Ikozvino yakawedzera kujeka nekuti, zvakare, haisi kungomhanya mhino. Vanhu vazhinji, munoziva, vese vane mhino dzinomhanya uye vanoti, Ah, ndine COVID 19. Zvakanaka, handicho chiratidzo chakakosha nekuti ndinotadza kufema uye ndine fivha. OK, nekukosora. Iye zvino iyo, tinofanira kuwana chaiyo. Nekuti iwe chete, kukosora pasina fivha uye kupfupika kwekufema inhaurwa yakasiyana, Alex.

[00:36:08] Dr. Alex Jimenez DC*: Chimwe chezvinhu zvakajairika ndechekuti vanhu vanotemwa nemusoro. Vane dzungu. Aya ndiwo mabhodhoro ese. Icho chinhu chikuru icho vanhu dzimwe nguva vanotanga kunzwa kurwadziwa kwese. Vanotanga kutadza kufema. Kamwe mapapu akabatanidzwa mupulmonary exchange of oxygen inogumira. Muviri ndipo paunotanga kuedza kuburitsa. Mwoyo unokanda ma receptors akafanana, uye tembiricha inowedzera kune tachycardia. Saka idzi ndidzo nzvimbo dziri kucherechedzwa kuti tione kuwirirana pakati peiyo coronary nyaya dziri second sputum production. Saka kubva pano kusvika pano, isu tinogona kuona kuti isu takawana huwandu hwezviratidzo kubva munzvimbo ino. Tinopedzisira tava kurwadziwa nemusoro. Asi tarisai, pamunoona kuzara kwemhino, ndiko kuzasi uko. Zvikamu zviviri kubva muzana kusvika zvishanu muzana zvevanhu vane mharidzo uye hutachiona hweCOVID hwekusangana kwemhino. OK? Pane zviitiko apo takaona kuti nzira uye nzira yekutapurirana zvinosuruvarisa kugeza-maoko uchibata kumeso munzvimbo ine mativi matatu emeso uye nzvimbo yemhino mumuromo. Iyi inzvimbo. Zvakare, oral-fecal inzvimbo ine hutachiona hunopararira. Saka kana tichitarisa izvozvo, tinofanira kuita shuwa kuti tageza maoko edu zvakanaka kana zvasvika pamuromo-fecal. Zvinoita sezvinonyangadza, asi chokwadi chiri muhuwandu hwedu, vanhu dzimwe nguva vanogona kusageza maoko avo, kana kuti vakageza maoko, vanobata pombi vasati vageza maoko. Zvine musoro here? Saka panguva iyoyo, mumwe munhu anouya mushure uye anobata faucet muresitorendi yeruzhinji. Uye bam, mawana, uye mabata kumeso kwenyu.

[00:37:48] Dr. Mario Ruja DC*: Zvine musoro, uye haudi izvozvo, Alex. Hurukuro imwe chete iyi, zvakare, hachisi chinhu chitsva. Saka vanhu vanofanira kushandisa njere. Vanofanira kungwarira uye kuisa pfungwa. Kana iwe neni tichienda kunzvimbo yekurovedza muviri, Zvakanaka, ngatikanganwe COVID 19, kanganwa zvese izvi zvinhu, Zvakanaka? Munoziva, kuenda kugym kunoshanda. Iwe une zvinhu zvemunhu wese pabhenji, pamadumbbells, pane zvese. Ndizvo here? Ichaita kuti munhu wese azive zvakanyanya. Saka ngatizvitarisei nenzira iyi zvakare. Dzokera kuzvinhu zvehupenyu. Chekutanga, geza maoko ako usati wadya. Geza maoko ako mushure mekunge waenda kune imwe nzvimbo. Geza maoko. Utsanana. Utsanana. Ngatisimudzei, munhu wese. Simudza hutsanana hwako. Usazvitore sezvisina basa, OK? Uye nekuda kwekuti unopfeka mask, asi iwe hausi kugeza maoko ako. Zvakanaka, rega ndikuudze, une mask yako pamusoro pemhino yako mumuromo mako, handiti? Rudyi. Zvinoitika pameso ako. Ndizvozvo. Ndiyo nhaurirano, handiti?

[00:39:03] Dr. Alex Jimenez DC*: Saka unoona kuti zvinopindawo nepameso.

[00:39:06] Dr. Mario Ruja DC*: Uye toti iwe unodya izvo zvauchazofanira kutora mask yako kuti udye. Saka apa ndipo pane exposure iyoyo kana ukasageza maoko ako. Uye vanhu vazhinji vari kushandisa aya ma sanitizer ekupenga, handiti? Uye vari kurasa. Pfungwa yangu ndeyekugeza maoko ako, handizvo? Zvamazvirokwazvo. Uye ita izvozvo. Saka ipfungwa yakanaka, Alex. Zvakare, patinoenda kunzvimbo yekurovedza muviri uye kuita maekisesaizi, kangani patinogeza maoko edu pashure pokunge tabva mujimu? Kangani, Alex?

[00:39:37] Dr. Alex Jimenez DC*: Nguva imwe neimwe isu hatisiyi. Hatibvi kusvika tageza maoko.

[00:39:42] Dr. Mario Ruja DC*: Tinogeza kanenge katatu tisati taenda.

[00:39:44] Dr. Alex Jimenez DC*: Isu tinoigeza kekutanga, kechipiri iwe unobvisa zvipembenene, uye wopedza zvishoma kuchenesa maoko nemagokora pasi nekuti unofanirwa.

[00:39:52] Dr. Mario Ruja DC*: Zvino tapedza here? Kwete. Katatu, iwe unoda kupinza iyo movement mukati uye igeze nzira yose pano. Iwe unoziva, senge nzira yese iyi, kwete pano chete. Usangogeza zvigunwe zvako.

Nzira Yokumisa Kuzvimba?

[00:40:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Hutachiona hunozvidzivirira nejira rekunze riri liposomal? Saka chimwe chezviro zvinopenga kungofunga nezvazvo. Unobvisa sei mafuta mundiro dzako? Unoageza nesipo. Sipo inoparadza cell wall yebhakitiriya. Saka mumamiriro ezvinhu, unogona kuona kuti kungogeza-maoko. Ndicho chikonzero nei munhu wese achitaura nezvazvo ndicho chimwe chezvikonzero chikuru chatinogona kukurukura izvozvo. Takaona kuti maziso atakanzwa kare mashoko ekuti maziso anenge aita seanenge ave nawo, kunge maziso akatsvuka ropa. Pakutanga, yaive mharidzo yakajairika. Zvakanaka, chikonzero ndechekuti immune system inodzivirirwa zvakanyanya padanho reziso, pamwero weconjunctival. Saka chimwe chezvinhu, kana chimwe chinhu chikapinda kuburikidza ne conjunctiva, iwe uchave nemhinduro yekupindura padanho iroro. Saka kazhinji, uchaona vanhu vazhinji vachigadzira ziso rekuchema, uye nekuti rinopinda nemumaziso zvakare, hazvina kujairika sezvazvinoita mumhino, mumuromo. Asi inzvimbo inoenda kunzvimbo yako. Tinofanira kuva nekuchengetedzwa kwemaziso. Saka mupfungwa iyoyo, chinhu chakanakisa chatingaite kana tiri munzvimbo yakaita sekiriniki kuve neinenge yemhando yekuvhara kumeso kudzivirira izvo zvinhu kuti zvisaitike pakuyangarara kwese kwazvinoenda. Wanga uchida kuwedzera chero chinhu kune iyo chaiyo pfungwa?

[00:41:25] Dr. Mario Ruja DC*: Ehe. Iwe unoziva, chandaida kuwedzera ndechekuti, zvakare, kubatana nemamwe mavhairasi. Munoona, ndinorangarira zvatakanga tichibata neAIDS, handiti? Fluid kuchinjana maziso. Munoziva, zvakare, aids, HIV, zvinhu izvozvo zvinoda kuvandudzwa mumashandisirwo atinoita zuva nezuva nekushanda. Saizvozvo, ziva kuti nekuda kwekuti hausi kubata muromo wako, uri kubata maziso ako. Ndiyo portal yakazaruka. Kuenda kuiona inzvimbo yakavhurika kune yedu yeropa-brain barriers. Iyo portal yakavhurika kune yedu system. Uye saka neizvozvo, hatifanire kungozviziva chete, asi tinozvidzivirira munzvimbo idzodzo. Uye zvandaizotaura zvakazara, kureba, munoziva, ndinofunga uku ndiko kureba. Ndinoreva kuti, hatisi kuzopfeka magirazi kwese kwatinoenda, zvakanaka? Kuenda kure kwakakosha. Uye zvakare, iyo yakapararira, iyo kukosora, zvakanaka, hausi kuzoibata nekufamba padivi peumwe munhu, uye kamwe kamwe, inosvetukira muziso rako. Ndizvozvo. Kwakanaka here? Kuti uti hongu, ndichasvetukira muziso rako?

[00:42:55] Dr. Alex Jimenez DC*: Kwete. Asi hongu, ndizvo zvavari kutaura nezvazvo.

[00:42:58] Dr. Mario Ruja DC*: Saka zvatiri kutaura ndezvekuti tiri kutaura pamusoro pezvinhu izvozvo. Saka handidi kuti vanhu vavhiringike voenda, Maiwe zvangu, ndinofanira kupfeka magirazi kuswera kwese kwese.

[00:43:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Saka maererano nekumwe yakapaza mumaseru uye kana yangoita izvo, chimwe chezvikuru ndechekuti kamwe mukati mesero, hutachiona hunogona kugadzira, uye 10000 makopi pachayo paawa. 10000 makopi. Mario, sero, kana yangopinda mu liposomes mu ribosomes, inotora pamusoro pehurongwa. Inoshandisa Android system apo inongogadzirazve nhengo dzemuviri wayo uye inogadzira nhengo dzese kuti dziparadzire 10000 paawa. Ndiyo pasero.

[00:43:40] Dr. Mario Ruja DC*: Hei, Alex. Uye ini ndinoda iyi quote naAndrew Pecos. Ndinoda mukomana iyeye, John Hopkins, anoziva chaizvo zviri kuitika. Ndinoda iyi quote. Zvakafanana, une vashanyi ava vasingatarisiri vanopinda mumba mako, uye varipo kwechinguva, uye vachadya chikafu chako. Unozivei? Vachashandisa fenicha yenyu, uye vachabereka vana 10000 vongorasa marara. Uye hezvo zviripo. Ndinoda izvozvo nekuti ndipo panofanira kudzivirira immune system yedu kuvharisa vashanyi vasingatarisirwe ava; iti, Kwete, unozivei? Tichakuisa iwe wega, uye tichakudzinga. Uye ndipo patinokura, tinowedzera kutapukirwa, tinobva tatonyanya kusimba. Uye nechirwere chedu chechipiri cheCVD, chirwere cheshuga, kufutisa, kushushikana, kurara, isu hatina kutaura nezvazvo; Alex, kushaya hope tirikuona izvozvi. Uri? Iwe neni hatina kuuya kuzonetsana nevakomana ava.

[00:44:52] Dr. Alex Jimenez DC*: Tichange tichikurukura kwenguva yakareba zvinhu zvatingaite, Mario, maererano nemaitiro ekurapwa nekuti zvatiri kuita ndiko kutanga kwemaitiro aya. Asi pano takakurukura, uye takakurukura izvi kare. Takataura nezve range. Iwe unogona kuona pano kuti chiyero chekufa ipoindi imwe makumi matatu nesere, asi iwe unogona kuona kuti reshiyo ndiyo yakanyanya muboka iri pano. Uye paunotarisa boka rezera iro riri pakati pema60s ne70s, izvo zvakawanda zvinopindirana neguta redu. Uye zvatiri kuona ndezvekuti kwedu, kwedu kwanyanya seizvi muguta rino, uye zviri kuitika kudivi redu. Isu hatina izvi nekuti isu takawanzoita basa rakanaka, uye takakwanisa kuziva nekukurumidza kuti vatakuri vezvinhu izvi vaive vasiri zviratidzo. Saka takakwanisa kubata nhamba iyoyo yevakwegura.

[00:45:45] Dr. Mario Ruja DC*: Tiri kuita basa guru. Ehe, mudhorobha medu. Saka munoziva zvandiri kureva? Takatarisa reshiyo kubva kuChinese modhi kare, Alex. Asi zvakare, ndinoda kujekesa uye kubatsira meya, Meya Margo, nevakuru vedunhu neguta vanoshanda nesimba. Veronica Escobar nevamwe vamiririri, unoziva chii? Tiri kuita zvakanaka. Tiri kuita basa guru, tiri kuita zvakanaka zvichienzaniswa neHouston, Dallas, Austin. Tiri kuita zvikuru, uye tinofanira kubatana, kushanda pamwe chete, kutsigirana kuita izvi.

[00:46:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Ini ndinofanira kukuudza uyu Mario, panguva iyoyo, Dee Margo, akange aine mutsara wekucheka kusvika nhasi tichangove ne65 yaive yakanaka. Akavhara dhorobha. Akavhara dhorobha. Akabva angoivhara ipapo ipapo. Akaisa mumigumisiro yehurongwa hukuru, iyo yaiva mirairo yagavhuna. Akaisa izvo mukuita, kuvhara zvikoro, kuvhara pasi zvese, kuvhara mapaki, kuvhara zvese. Nokuti aiziva ipapo kuti basa rake rakanga riri pamberi pedu kuva nokurasikirwa noupenyu kamwe chete, kurasikirwa noupenyu kamwe chete, ndiko kusati kwaitika zvose izvozvo. Meya wedu akasvetukira pazviri, uye isu tine rombo rakanaka muguta rino ratiri kugara kuti takakwanisa kumisa kurova kukuru kwakaitika nekuti isu takatangisa kuputika kweparachute kana kudhonzesa kudzika nzira yeguta pamberi pemataundi mazhinji. ndingazombofa. Ini ndinokahadzika kwaive nemadhorobha mazhinji ayo, mushure mevanhu makumi matanhatu neshanu, akaivhara. Isu tiri 65th guta guru muUnited States. Isu takakura pane kufungidzira kupi? Isu takakura kupfuura Miami. Mario, unoziva here kuti isu takakura kupfuura Miami, uye takakwanisa kuimisa? Saka kune pfungwa yako? Meya wedu akaita zvakanaka nekuvhara guta nekutyisidzira zvivimbiso izvozvo munguva dzakaoma.

[00:47:55] Dr. Mario Ruja DC*: Vatungamiri vanofanira kuita sarudzo dzakaoma. Period. Iwe unoziva, isu tinofanirwa kusimuka. Inogona kusave yakakurumbira, ingasave, munoziva. Dziya uye fuzzy. Asi kune zvakanaka zvepamusoro.

[00:48:15] Dr. Alex Jimenez DC*: Iyo yakakwirira iyo yakanaka, chaizvo,

[00:48:16] Dr. Mario Ruja DC*: Ndizvozvo. Tinofanira kuita izvozvo. Uye mune chimwe chikamu, handina chokwadi kana une siraidhi pane ino, asi maererano nekuratidzwa kwedu, munoziva, nehanzvadzi yedu yeguta Juarez, Mexico. Ikurukurirano yakasiyana, handizvo here? Ehe. Kana izvo zvaifanira kutorwa sedelineation nekuti vakavhara bhodha.

[00:48:44] Dr. Alex Jimenez DC*: Chii chakaitika maererano, ngatitii, guta redu rehanzvadzi rine zvakawanda zvekuita nekuziva, uyewo kuswedera pedyo uye nzvimbo dzepedyo dzekugara kwevanhu pano. Isu pamwe takaparadzana zvishoma. Takavhara guta uye takaita zvinhu zvakawanda zvinoderedza kudzivirira mutsauko kubva patiri. Saka sezvatakatarisa izvi, takakwanisa kupindura nenzira ine hukasha kupfuura izvo vanhu vazhinji vangadai vakakwanisa kuita. Saka nei ichipararira nekukurumidza? Izvi ndizvo zvatanga tichitaura nezvazvo. Izvi zviri kusvika kumakanika enzvimbo yeACE2 kana mareceptor. Hutachiona uhu hune tunhu tudiki diki twunoti tupikisi twavanodaidza, uye hwanyura. Ndiyo bilipid layer nzvimbo inoidzivirira. Uye mukati, ine RNA molecule, ketani inozoisa pauri. Asi mubvunzo ndewekuti, ichamhara pane chimwe chikamu chemuviri. Uye izvo zvatiri kudzidza uye izvi zvinoenda kune maprotocol ekurapa atichave tichikurukura zvishoma gare gare pane patakakurukura nzvimbo idzi, tinogona kuona kuti vanogamuchira munzvimbo idzi ndivo vanoigamuchira. Uye kubva ipapo, inotumira pod yayo. Uye kana yangotumira pod yayo, hutachiona hunopinda muhurongwa kuburikidza nenzvimbo iyoyo. Iyi nharaunda, kuburikidza ne membranes, kazhinji kuburikidza nemadziro emadziro, kazhinji paalveoli kana matishu aanobata. Saka idzi ndidzo nzvimbo dzinoshanda muviri pairi. Saka kurapa kwemasoja ekudzivirira chirwere eAntigua kunovhiringa kudyidzana pakati pehutachiona nema receptors. Saka zvatave kuedza kuita kuzvimisa pano. Isu tanga tichiedza kuibaya nhomba zvakananga. Uye zvino, kana tichiita zvisikwa, tinoenda kubva mukati 'kukwanisa kudzikamisa kuita kwakashata munzvimbo ino. OK. Saka ndiwo masimba ezviri kuitika. Hazvisi zvakanyanya zvekuti hutachiona pachahwo hunoita kuuraya, asi maitiro ekuputika ayo muviri unorova nawo kunokonzera mhinduro yakananga kuhutachiona. Saka nekuti kana utachiona hwangouraya masero, cell membrane inofa. Zvino chii? Nekuti macrophages, granular nzvimbo, uye zvese zvinotonhorera zvinhu zvatave kutaura nezvazvo zvinokonzeresa kuzvimba mumuviri. Uhwu ndihwo hutachiwana hwataona. Isu tinotaura nezve spikes. Iyi ndiyo spike. Apa ndipo panogashirwa ACE2 blocker kana receptor, ingave sero munzvimbo ino. Saka munharaunda iyoyo, ndozvinoita sainzi yesipo, nekuti ipapa, izvi ndizvo zvataitaura iwe neni nezve layer. Kune bilipid layer inovhiringwa naMario, sipo. Saka kungogeza-mawoko kunobatsira zvikuru munzvimbo iyi. Ndinoziva kuti wanga uchigeza maoko zvakanyanya muhofisi mako, handizvo? Ehe. Kudzivisa zvimwe zvokudya. Zvakanaka, saka iwe unoziva, isu tine DNA yechikafu, anti-kuzvimba kudya. Takataura nezvazvo, iwe unoziva, chimwe chezvinhu izvo iwe neni taikurukura: chikafu chemetabolism, metabolic syndrome chikafu. Iwe unoziva, aya maMedithera ekudya, kana isu tichibata neanopesana nekuzvimba dhayi, ndizvo zvatingave tichitarisa pazviri. Uye zvatichave kutaura nezvazvo izvozvi zvinonyatso tarisa pane zvinorwisa-kuzvimba chikafu uye chikafu chinodzivirira kushushikana kumuviri wedu izvo zvinokonzeresa maitiro ekudzivirira. Nekuti kana tikadzikisa kuzvimba, zvinoita sekunge tinodzikisira maitiro ekuzvimba mumuviri wedu kana kupotsa kugadzira muviri usingatani kuzvimba. Ndiyo mhando yeprotocol yekurapa yatinoda kutarisa pairi.

Chii chinonzi GPS Mumuviri?

[00:52:45] Dr. Mario Ruja DC*: Very simple. Kana uchikwanisa, dzokera kune yakapfuura siraidhi. Saka ngatitarisei iyi. Ngatitarisei iyo hurukuro yeGPS. Unogona here kutenderedza iyo ipapo? Excellent cheki. Ehe. Wekutanga. Bvisa zvokudya zvine gluten. Gluten, zvakare, iri nyore chaizvo. Gluten ndeyese glue iri guruu muzvokudya zvako, muzvingwa zvako, zvinochengetedza zvinozvibudisa. Idya mbishi. OK, waenda. Kana kuti isina gluten? Iwe haugone kukanganisa nemapopcorn. Zvichange zvakanaka. Chimwe chinhu chatiri kutarisa zvakare kudzikisa chikafu chakagadzirwa, Alex. P ndeyekugadziriswa. Saka kana iri mugaba, kana iri mubhokisi uye yagaramo kweanopfuura maawa makumi maviri nemana kana maawa makumi mana nemasere, munozivei? Ngatisaise mumuviri wako nekuti zviri pachena kuti artificial flavour, those preservatives, zvinova izvo makemikari anochengetedza kuravira uye maitiro echikafu ichocho kuti achengetedzwe. Icho hachisi chinhu chinodiwa nemuviri wako. Hazvisizvo. Unozivei? Ini ndinongoda mamwe mapreservatives kumuviri wangu nekuti ndinoda kusimba uye kuwedzera immune system yangu. Saka ndiyo P. The P ndeyekuchengetedza. Vabvise, zvakanaka? Uye ipapo iyo S ndiyo yedu yatinofarira, uye haisi ye supersonic. Ishuga. Shuga. Bvisa iyo nekuti shuga ndiyo inonyanya kupisa sizzle. Ndiro bhomba renyukireya riya. OK.

[00:54:48] Dr. Alex Jimenez DC*: Unoona, uye apa ndipo patinoenda iwe neni kuchitoro. Isu takaona kuti zvese zvaenda muhurongwa uye neshuga nzira.

[00:54:55] Dr. Mario Ruja DC*: Ehe. Kubva ipapo, masherufu haana chinhu. Kana riri bhokisi, raenda. Wobva waenda, wopinda muproducer guacamole, wotora madomasi, une sipinachi iripo, asi mabhokisi tinawo.

[00:55:17] Dr. Alex Jimenez DC*: Munoziva, izvo zvinoshamisa.

[00:55:19] Dr. Mario Ruja DC*: Zvechokwadi, zvokudya zvinonzwa-zvakanaka. Uye isu tinofanirwa kurangarira izvozvo nekuti kana ukagara mumba mako kwenguva refu, unozotanga kutsenga nekutsikirira uye wotanga kuita zvekudyira. Uye kazhinji, izvo zvekudya hazvisi zvevana karoti uye celery tsvimbo. Aiwa, havasi. Pane twumasnacks twaunotenga Dollar General. Kune dhora, uye vane zvakawanda zveshuga, saka ndizvo zvatinodaidza kuti kudya kwemanzwiro, kudya kwakagadzikana kwemanzwiro, iwe unoda kunzwa zvakanaka, iwe unoziva, kunwa imwe waini. Ngatisakanganwe nezvewaini. Une moyo. Hongu, ndakakanda izvozvo nekuda kwekuti ndinokuda.

[00:56:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Handiite waini.

[00:56:06] Dr. Mario Ruja DC*: Zvisinei, ndinoziva kuti waimbova chikamu chayo. Tinoda kungwarira waini tsvuku, kunyanya.

[00:56:14] Dr. Alex Jimenez DC*: Munoziva, misa kuzvimba. Uye sezvatiri kutarisa kune izvo zvinorwisa-kuzvimba chikafu, iyo imwechete nzira yemaitiro ekudya metabolic-isina chikafu, kunyangwe ketogenic chikafu, ndiyo inotariswa yese kumisa kuzvimba, uye kuzvimba ndiko kuripakati peizvi. Kana tikakwanisa kudzvanya kuzvimba kuri mumiviri yedu, tinogadzirira miviri yedu kana tasangana nehutachiona uhu. Saka inzira yakapusa kunenge pese paunogadzirira muviri wako chiitiko, makwikwi, iwe unoda kuibvumira kuti igadzirire sezvinobvira. Iwe haudi kuti irove pasi nemaitiro ari kuputika kana reactionary anogona kuzviremedza. Saka chinhu chakakosha kuti zvauri kutaura, kwete, isu tinofanirwa kutarisa kudya kwakaringana kwakaenzana nekuwedzera kwakawedzera kusadzivirirwa. Zviri nyore kana tikazvitarisa. Chikafu chisina kunaka chinokanganisa maitiro ekudzivirira, izvo zvinokonzeresa reactive okisijeni mhando. Maitiro edu, anozivikanwa semuviri, inzira yekuparadza zvinhu zvine musoro kuhwina kutonga, asi chero chinhu chakawandisa chinokonzera nyaya. Ngatitii muviri wedu watogadziriswa kana tiine chikafu chinopisa. Kana BMI yako iri pamusoro, nhamba huru yatiri kushandisa yaive makumi maviri nematanhatu, kana BMI yako, uye ndicho kuyerwa kwechiuno maringe nehudyu nehurefu. Saka isu tinofanirwa kutarisa iwo manhamba, uye unotanga kuona kuti vanhu vasina hutano, vasingaite maekisesaizi kune imwe nhanho, ndivo vanhu vanonyanya kufanofungira chiitiko ichi kana chikaitika. Saka kuchenjera iko zvino, pasi peziso rakangwaririra rachiremba, kuita maekisesaizi, kuita maekisesaizi emwoyo, kunwa mvura yakawanda, uye kuva nechokwadi chokuti wawana nguva yakakwana yokurara? Zvinhu zvakapfava sezvizvi zvinoenda kure kwazvo mukupora kana kugadzirira muviri wako. Ngatitii chiitiko apo, sezvavari kutaura panguva ino muNew York, vakaita muenzaniso wehuwandu. Vati pari zvino, kunyangwe pavanhu vasina zviratidzo izvo vari kuyedza munzvimbo dzepasi, zvikamu gumi nezvipfumbamwe kubva muzana chete zvikamu gumi nezvina kubva muzana zvevanhu zvakatosangana nazvo. Saka kana tichitarisa izvo, kana chinhu ichi chichizofamba nehuwandu hwevanhu pamwero wazviri, zvine hungwaru kugadzirira miviri yedu. Izvo zvine hungwaru kugadzirira miviri yedu nenzira inorwisa-kuzvimba. Kungwara kurara. Hungwaru kuita kuti muviri ugadzirire pfungwa uye tizvipe mukana uyu wekudya zvakafanira kudzivirira kurwiswa kukuru mukuzvimba kana nzira yekuzvimba inobatsira muviri kuti zvinhu zvatingaite pano kutsigira immune system yedu. Tarisa uone izvo, Mario, saka tine izvo.

[00:59:04] Dr. Mario Ruja DC*: Unoda zvinhu izvi, Alex.

[00:59:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Saka kana tikatarisa, munoziva, mhuka, munoziva, pwanya hove, zvakanaka, saka tinotarisa izvo…

[00:59:14] Dr. Mario Ruja DC*: Chii chinonzi hove dzakapwanywa, Alex? Zvakafanana nesaumoni here?

[00:59:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Ihove dzine organic.

[00:59:23] Dr. Mario Ruja DC*: Paunotarisa organic, salmon yemusango.

[00:59:34] Dr. Alex Jimenez DC*: Ehe, tinodzidaidza kuti smash fish.

[00:59:34] Dr. Mario Ruja DC*: Ndifonere pahotline yangu. Tese takaisa hotline yangu pazasi, Alex; Ndinofunga tinofanira kudaro.

[00:59:42] Dr. Alex Jimenez DC*: I will sure that. Uye zvakadaro, tichasvika kune iyi mumaminetsi mashoma. Saka maererano nekudya-kwekudyara, isu tinoda kuve nechokwadi kuti izvo zvinoenderera zvakare. Saka ndezvipi zvinhu zvaunoita pakudya kwezvirimwa, Mario?

[00:59:54] Dr. Mario Ruja DC*: Munoziva, ndichataura izvi. Ini ndiri vegan, Alex, neiyi inoshamisa COVID 19. Ndava vegan. Hongu Ndizvozvo. Saka ndiri kuita muto wenyemba. Ndiri kuita sipinachi ine balsamic vinaigrette. Haiwa varume, ndiri kukuudzai, ndava kupenga.

[01:00:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Zvibereko nemiriwo?

[01:00:24] Dr. Mario Ruja DC*: O, nguva dzose.

[01:00:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Zvokudya zveUswa?

[01:00:28] Dr. Mario Ruja DC*: Handizivi kuti vakadyiswa uswa here Alex, asi ndichiri kuvatsvaga.

The Gut-Lung Connection

[01:00:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Zvatiri kutaura pano ndezvekuti tichange tichitaurawo, uye tichava nekuwedzera kwakasiyana pakuita uku nekuti imwe yenzvimbo dzatakadzidza kuti gut-brain inhengo yakabatana zvakanaka. system. Iyo hypothalamus-pituitary-adrenal connection inotangwa. Iye zvino tave kuziva nezveimwe huru, inova matumbo maviri akareba kubatana. Zvakanaka, saka tave kutanga kuona kuti ura nemaruva ari muura zvine chekuita nekupindura kana kuzvimba mumapapu. Ini ndichave ndichikurukura izvozvo, zvakare. Pano tine zvinhu zvakawanda zvinoshamisa zvatichange tichitaura nezvazvo.

[01:01:18] Dr. Mario Ruja DC*: The gut-lung connection.

[01:01:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Iyo gut lung connection, handiti? Saka tichave tichikurukura izvozvo. Saka kana tiri kubata nezvinhu zvakaita sefiber yakakwira, chinangwa chose chefayibha ndechekudyisa tsikidzi dzedu kodzero yekupa maprobiotics edu kana mabhakitiriya edu anoonekwa pamatanho akasiyana ekoloni. Saka chatinoda kuve nechokwadi ndechekuona kuti chikafu chepamusoro chine fiber haina roughage. Asi mafiibha akasiyana-siyana haana kunaka kuve nerudzi rumwe rwekare, asi marudzi akasiyana emuriwo mashizha egirinhi kune akasiyana akaoma celery. Mamwe marudzi ese efiber anobatsira matanho akasiyana ekukura kwebhakitiriya mumatumbo emudumbu. Saka tinofanira kuita izvi maererano nenzungu nemhodzi. Mafuta. Muto wehuku? Ehe. Hongu, munoziva, muto wehuku. Sei muto wehuku ungave wakanaka kudaro? Takadzidza kuti kana tichitarisa zvinongedzo musopu yehuku, ine zvese kubva kuma enzymes kusvika kune bio michina inobatsira muviri wedu kupora zvirinani. Iyo bioflavonoids, izvo zvinhu zvese zvinobatsira muviri wedu kupora zvakanaka, zviri mumuto wehuku.

[01:02:29]Dr. Mario Ruja DC*: Ndinonzwa izvi; Handizivi kuti ichokwadi here, asi ingano yemadzimai ekare yakanaka, uye inoita sezvizvi. Muto wehuku iJewish penicillin kana Mexican penicillin. handina chokwadi. Asi unozivei? Hune simba. Ehe, nekuti ndinoreva, unonzwa kuti zvakangoita kamwe kamwe.

[01:02:56] Dr. Alex Jimenez DC*: Inobvumira muviri kuita zvinhu izvi zvese, handiti? Saka kana tichitarisa zvinhu zverudzi urwu, tinoona kuti zvikafu izvi zvakaiswa pamwechete muhuku. Munoziva, zvakanaka. Rine zvese zvarinoda murume. Saka kana tichibata nezvekudya, tinobata ne ginger. Isu tinobata neturmeric.

[01:03:14] Dr. Mario Ruja DC*: Turmeric yakanaka. Turmeric ndiyo yandinodaidza goridhe remvura kune immune system yako. Anti-anopisa mvura yegoridhe.

[01:03:27] Dr. Alex Jimenez DC*: Hongu, organic kofi. Uye chimwe chezvinhu zvekofi ndechekuti kana tikatarisa makofi kana isingatauri organic, yakazara nemishonga yezvipembenene. Saka isu tinofanirwa kuve nechokwadi chekuti zvese ndezvekofi yedu uye tii yako ndeye organic. Mafuta, maavocado, macadamia. Izvi zvakakosha nekuti zvinogadzira zvakajairika kuzvimba mhinduro.

[01:03:54] Dr. Mario Ruja DC*: Ndinoda guacamole. Avocados. Mafuta makuru, akawanda, ndinoreva, ndiri kukuudza kuti, ndinogona kudya izvo semangwanani, masikati, uye kudya kwemanheru.

[01:04:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Neniwo ndinogona. Uye pane dambudziko rekuti yakanyanya kunaka; chaizvoizvo, zvakanaka chaizvo. Tine zvinhu zvese izvi semuswe weTurkey. Mario, unofarira muswe weTurkey? Zvino, nei miswe yeTurkey ingave yakanaka kudaro, huh?

[01:04:19] Dr. Mario Ruja DC*: Muswe weTurkey wakanaka kana iwe uchifunga nezvazvo.

[01:04:22] Dr. Alex Jimenez DC*: Sekutaura kwetsika, vabereki vangu vangada izvozvo. Vanodya icho sechikamu chakakosha cheimwe turkey. Oysters, machira eshumba. Tinozofanira kufunga kuti tingawanepi zvinhu zvakadai.

[01:04:36] Dr. Mario Ruja DC*: OK, ndichaenda neiyi. Uye iwe unogona kutenderera ichi. Howa hweShiitake ndihwo hwandinoda. Vanoshamisa. Uye nei zvakadaro? Ini ndinongoda, nditi chiripo. Hezvo izvo. Ndinoda kutaura zita rayo.

[01:04:57] Dr. Alex Jimenez DC*: Shiitake.

[01:04:58] Dr. Mario Ruja DC*: handizivi. Kwakanaka. Ndinoreva, Turmeric. handizivi. Zvinoita kunge zvinouraya munhu. Kufanana neguva turmeric. Uchaita sei? Shiitake yakanaka. Unofanira kudya zvinonaka, Alex.

[01:05:12Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, wati pano, kudya kwakachena. Kudya kwakachena ndechimwe chezvokudya zvakakosha.

[01:05:20] Dr. Mario Ruja DC*: Mhiripiri tsvuku, mhiripiri yeblue, green pepper, purple eggplants. Ndinoreva, kuwedzera kwemavara, zviri nani. More the rawer, zviri nani. Ndinoreva, zvichengetedze zviri nyore. Uye, hongu, kune zvinhu zvakawanda seGolden Seals. Iwe unogona kupinda mumakwenzi akawanda seanopenga. Hongu, izvi ndiri kukuudza. Ingoenda kune zvakakosha. Ndinoreva kuti haugone kuwana nyama yangu yakadyiswa uswa. Kureva kuti handizivi kuti une purazi here kana kuti chii, uchaendepiko uchitevera huku, asi ingozviitira nyore. Uye ndaizoti panguva ino yekuvharirwa, kuve pamba nemhuri yako, uchipedza nguva yakawanda kupfuura yawakamboda kupedza nemurume wako kana mukadzi nevana, pamwe. Asi zvakare, hapasisina zvikonzero zvekuti usadye zvine hutano. Ehe. Kwete kubika chikafu chako. OK. Hapasisina zvikonzero. Uye, uye ndaizoti zvakare muhurukuro dzedu dzekutanga, maropafadzo eCCIDID 19. Ndinoziva vanhu vangangofarira, Hoo, ari kutaura nezvei? Icho chaiva Dr. Jimenez, uye kwete kutaura pamusoro peizvi zvine ngozi kana varume vanopenga. OK, regai ndikuudzei. Ita kuisa izvi muuchapupu hwako. Hongu, shandisa nguva ino kuswedera pedyo nemhuri yako. Tangai kubika pamwe chete uye kudya pamwe chete. Hauna pembedzo, saka haugone kuti, zvakanaka, ndine musangano nanomwe o'clock. Uye munoziva, mune musangano, pamwe hamuna musangano. Ko iyeye? Une zuva rose rekubika. Tarisa vhidhiyo iyi, enda paYouTube, enda kumwe, ubike chikafu chako nemukadzi wako, mwanasikana, nemwanakomana. Kufanana, tanga kucheka zvimwe zvinhu. Ita shuwa kuti haucheke zvigunwe zvako nekuti ndinoziva kuti hutsva hutsva kwauri. OK. Uye wozvigadzirisa saizvozvo, idya pamusoro payo. Uye ini ndinoda, munoziva, hee, inonaka sei? Ndinofunga kuti inoda munyu wakawanda. Unoziva here? Uye unozivei? Ngatiiite spicier. Uyu ndiwo mukana unoshamisa wekutora mukana nawo, varume. Hongu, iwe unogona kusaona nguva ino zvachose muhupenyu hwako.

mhedziso

[01:07:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Iwe unoziva, ndinoda kutaura, Mario, ndinowana izvo. Wataura chokwadi. Iwe rova ​​pane point. Inguva yakakosha kwazvo kugadzirisa miviri yedu, kuigadzirisa, uye kuizadza zvakare. Zvinoita sekunge mishumo iri kuuya nekuti nyika yave neyakasiyana kubva pamharidzo yekutanga yatakaita. Iyo carbon footprint idiki rose mumatenga, uye makungwa akajeka kupfuura zvaasati amboita. Kana kumbomira ikoko kwakanakira Nyika, kudururwa ikoko kwakatinakira isu vanhu. Saka tinofanira kutora nguva iyoyo toikoshesa. Tichange tichisangana neizvi, iwe neni, tinenge tichiita mharidzo idzi. Tichange tichiita iyi webinar ichamira inotevera svondo rinouya, kunyanya. Tichaita zvimwe svondo rino pane dzimwe nyaya neiyi chirevo chezvehutano uye hutano uye kunyanya nezvekudzivirirwa. Tinoda kurova iri mana-part series. Isu tichave tichirova izvi mukati sezvo isu tine zvakawanda zvimwe zvikamu zvekukurukura. Tichange tichipinda zvakadzama muzvinhu chaizvo zvatingaite nekuti kubva pane zvatinounganidza, kutanga kwaive kutipa runyoro rwezvekuwedzera zvatingatore. Isu takapa idzo pamharidzo yedu yekutanga uye yedu neyeYouTube mharidzo, uye varipo kuti iwe uongorore. Asi iyo uye iri pasi peiyo antiviral mazano atakaita. Asi izvi zvinotsanangudza pazvinhu zvatingaite kuwedzera immune system yedu uye kuita kuti immune system yedu ive yakasimba, kwete yekuwedzera asi iyo nutraceuticals. Isu tiri kuzvitarisa kubva kune kwayakarerekera genomics nzvimbo, isina kwayakarerekera genetics chikamu. Tichange tichitaura nezvebiochemistry, asi isu tichave tichibata zvine musoro. Saka nhasi kwaive kutanga kwemharidzo yedu nyowani yatichange tichiita pano ne Eventbrite uye kuburikidza ne Eventbrite protocol. Isu tave kuzokurukura misoro yedu tozvipa kune veruzhinji kunze uko, kwete kuEl Paso chete. Tine tarisiro, tinogona kubatsira kushandura zvinopfuura zvikamu zvekiriniki uye biochemistry uye hupenyu hwevanhu, asiwo zvemweya zvehupenyu hwavo nekuti ndiyo inoshanda mushonga maitiro. Chinangwa chedu chese ndechekugadzirira muviri kuti uzviporese kuti ugadzirise matambudziko akaomarara uye kubatsira muviri zvizere. Saka zvinhu zvehutano hwakanaka uye mishonga yechisikigo chikamu chakakosha pane zvatiri kuita. Saka tinotarisira kuita izvozvo. Uye Mario, ndinokutendai zvikuru nekuva chikamu cheizvi nekuti iwe neni tichaita shanduko. Zvishoma nezvishoma, zuva nezuva, awa neawa, tichave tichiita chimwe chinhu. Saka zvinotaridzika zvakanaka kwazvo maererano nemharidzo yedu, uye tinotarisa toona kana muchikwanisa kugovera izvi kunze uko, uye ini ndichazvipa kuvanhu. Pane chimwe chinhu, Mario?

[01:10:34] Dr. Mario Ruja DC*: Ehe, ndinoda kukusimbisa uye kukujekesera iwe, Alex, uye chiratidzo chawakatanga uye nekuva nenyasha uye uchindikoka kumabiko, sezvavanotaura, iyi haisi musangano. Zvinonakidza. Ehe, hazvisi zvedu. Izvi ndezve. Hutano hune simba, mushonga unoshanda. Ndezvekukurudzira, kukurudzira, uye kutsigira shanduko yehupenyu uye nhaka. Uye ini ndinofara uye ndinotarisira kubatana nevanhu vakawanda sezvinobvira, kwete munharaunda yedu chete asiwo muvaoni. Tiripo kuti tigovane. Uye tiri pano kuti tive vechokwadi. Uye isu tiri pano kugadzira kureruka kwehupenyu basa. Saka ndapota tora nguva iwe pachako nevadiwa vako. Tora nguva nekuti wava nayo ikozvino kuti vazive kuti unovada zvakadii, unovaregerera zvakadii, une hanya navo zvakadii. Zvino ndichataura izvi. Bikai kudya pamwe chete, idyai, uye goverana rudo.

[01:11:52] Dr. Alex Jimenez DC*: Ameni, hama. Tichaibata ipapo. Takafamba maminetsi mashoma, asi tichange tagadzirira svondo rinouya. Hama ndinokuda ticharamba tichienda kumberi. OK, asi saka ndapedza. Ndichakufonera kumashure. Bye-bye, mukoma.

Disclaimer