Chikonzero chikuru pane zvose headaches inogona kuenderana nematambudziko emutsipa. Kubva pakushandisa nguva yakawandisa uchitarisa pasi palaptop, desktop, iPad, uye kunyangwe kubva kunogara uchitumira mameseji, chimiro chisina kunaka kwenguva yakareba chinogona kutanga kuisa kumanikidza pamutsipa nekumusoro kumashure, zvichitungamira kumatambudziko anogona kukonzera kutemwa nemusoro. Ruzhinji rwemhando idzi dzemusoro unoitika semugumisiro wekusimba pakati pemapfudzi, izvo zvinozoita kuti mhasuru dziri pamusoro pemapfudzi dzisimbise uye dzinoburitsa marwadzo mumusoro.

Kana kunobva musoro wemusoro kunoenderana nekukanganisika kwekervical spine kana imwe nharaunda yemuzongoza nemisungo, chiropractic kuchengetedza, senge chiropractic kugadzirisa, manual manipulation, uye kurapa kwemuviri, inogona kuve yakanaka yekurapa sarudzo. Zvakare, chiropractor inogona kazhinji kutevera chiropractic kurapwa neakatevedzana maekisesaizi kuitira kuvandudza chimiro pamwe nekupa zano remangwana mararamiro ekuvandudza kudzivirira mamwe matambudziko.

Musoro & Mhando

Kune matatu makuru emhando dzemusoro wetension, cluster uye migraine.

Zvimiro zvakawanda zvinoshanduka, uye kurwadziwa kwepfungwa, kunyanya kukakavara mumasuru. Zvisinei, uropi pachahwo hahuna kurwadziwa, uyewo une musoro sezvo matishu akapoteredzwa anoshuma kusafara kwawo.

Kupopotedzana musoro zvinokonzerwa nekudzvinya mamhasuru anovhara dehenya rako kana kumeso kwako kana tsandanyama dzemutsipa. Zvinogonawo kuitika kana tsinga dzeropa dzichitenderera mupfungwa dzako, kumeso, nekuvhurika. Kuekisesaiza, kushushikana, uye mishonga zvinhu zvishoma zvinogona kuita kuti tsinga dzako dzivhurike uye kukupa musoro wenguva pfupi wekutambudzika.

 

Musoro wemusoro unorwadza kubva mumusoro wekutambudzika unouya zvishoma nezvishoma, uye mushure mezvo, unopera mumaawa akawanda. Kungofanana kana musoro wako wekutambudzika wakaoma kana kuitika, unofanira kuona chiremba wako. Misoro yakawanda inongova chikamu chehupenyu uye hapana chikonzero chekunetseka.

Iwe unofanirwa kuva nemusoro wemasumbu, marwadzo anozoitika zvirokwazvo, uye iyo yakanyanyisa kufunga kune rimwe ziso. Nyanzvi dzezvemusoro dzinotaura kuti misoro iyi inononoka uye zvinetso kushandisa chikamu cheuropi yako chinonzi hypothalamus.

Migraine Headache Zviratidzo

 

Vanopfuura mamiriyoni makumi matanhatu evakuru veAmerica vanotaura kuti vane migraine, uye vanobata vakadzi pamwero we60 nguva yakakwirira kupfuura varume.

Kurova, kudzika kana kupuruzira, kurwadza kwemusoro, kusvotwa, uye kurwadziwa kusingafambire ndizvo zvakanyanya. zviratidzo zvemigraine musoro. Zvimwe zviratidzo zvinowanzoitika zvinogona kusanganisira:

• Imwe-yakasvinudzwa mapofu uye maonero asina kunaka
• Kunzwa kujekesa, ruzha, kana zvinonhuwira
• Kuneta uye kuvhiringidzika
• Kunzwa kuputika kana kutonhora
• Mutsipa wakaoma kana wetefu
• Chiedza-musoro

Inenge 20% yevanhu vane migraines vanoona aura inogara 15 kusvika kumaminitsi e20 pamberi pekutanga kweiyo chaiyo migraine.1,2 Aura inowanzoonekwa inoonekwa, apo vanhu vanoona mapofu mapofu, mwenje unopenya, uye mafomu anopenya e-zigzagging. Auras inosanganisira dzimwe pfungwa, semuenzaniso manzwiro ekunzwa kana kusanzwa. Vanovhiringidza munhu ane migraine uye zvinogona kukanganisa kutaura.

Migraine Zvinokonzera

 

Nyanzvi dzezvokurapa hazvizivi kuti chii chinokonzera migraines. Kushandura serotonin pamwe chete nemamwe makemikari ari muuropi inogona kukuvadza migraines, asi uropi masayendisiti uye neurologists vanobvuma kuti vanhu vane zvakawanda zvokudzidza asati tanzwisisa chinokonzera zvachose.

Icho chinyorwa pasi apa chinosarudza kusarudza migraine zvinokonzera; dzidza zvakawanda pamusoro pezvinoita kuti migraine muzvinyorwa zvedu zvakadzama migraine uye musoro zvinokonzera chinhu.

Iwe uchawana akati wandei emigraine anokonzera. Uye zvichireva kuti iwe unofanirwa kufunga nezvekudzivisa chikafu chinogona kukonzeresa migraines:

• doro
• caffeine
• michero, pea pods, lentils, nyemba, makungu, uye peanut butter
• Zvokudya zvakakanyiwa uye zvakabikwa zvakadai semakucheka, soy sauce, sauerkraut, uye maorivhi
• Bologna, ham, herring, imbwa dzinopisa, pepperoni, soseji, uye nyama yakwegura kana yakarapwa
• nyama inonzi tenderizer, yakarungwa nomunyu, bouillon cubes, uye monosodium glutamate (MSG)
• buttermilk, sour cream, uye imwe mukaka wakagadzirwa
• age cheese
• icho chinotapira chinotapira aspartame
• avocados
• anyanisi
• chishuwo chibereko uye papaya
• keke yekase, donuts, chingwa cheswadhi, uye zvimwe zvinhu zvine mbiriso yevacheki kana itsva
• chokoti, kocoa, uye carob
• maonde ombiru zvitsvuku, namazambiringa akawomeswa

Zvimwe zvinowanzoitwa migraine zvinokonzera zvinosanganisira:

• mafuta uye zvinonhuwira zvakasimba
• kushushikana
• chiedza chakajeka
• nenzwi guru
• manyaro
• kusuruvara
• weather change
• kushaya kurara
• kukanganisa, semuenzaniso, kushaikwa kwekudya, mukudya kwako
• mamwe mishonga
• hormonal changes
• kusvuta
• kurovedza muviri, zvepabonde, uye mamwe mabasa anowedzera

Mune chiitiko chaunogara nemukomana wemutsipa, kudzivisa zvinokonzera kunogona kukubatsira kuderedza nhamba yezvikamu zvaunoda kutsungirira.

Semunhu ari kutambura nemusoro uye migraines, hausi wega. Chikamu chikuru chevanhu vanowanzotsanangura kunzwa zviratidzo zvinosanganiswa neimwe nzira yekurwadziwa kwemusoro. Kunyange zvazvo mamwe angave ari apo neapo uye asina simba uye mamwe angave achiwanzogara uye achirova, kutemwa nemusoro kana migraine kurwadziwa kunogona kukanganisa, kunyanya zvichienderana nerudzi rwekukuvara kana mamiriro anokonzera zviratidzo. Kune nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa marwadzo emusoro, asi kudzivirira kunogona kuva imwe yenzira dzakanakisisa dzekudzivirira musoro uye migraines.

Chiropractic Prevention Of Migraines

Musoro wemusoro uye migraines inogona kurapwa nenzira dzakasiyana-siyana maererano nerudzi rwekukuvara kana mamiriro akakonzera kurwadziwa kwemusoro. Chiropractic kugadziriswa kunogona kuvandudza zvakanyanya zviratidzo zvekurwadziwa kwemusoro, asi chiropractic kuchengetedza inogona kushandiswa kubatsira kudzivirira misoro. Nemhaka yokuti ruzhinji rwemusoro kana kuti migraines inokonzerwa nekunetseka kwepelinha kana kuoma kwemasumbu, chiropractic kurapwa inogona kubatsira kudzivisa zviratidzo pakutanga.

Cervicogenic Headaches

 

Musoro wekervicogenic unotanga mumutsipa wekervical kana mutsipa. Dzimwe nguva misoro iyi inotevedzera zviratidzo zvemusoro wemigraine. Pakutanga, kusagadzikana kunogona kutanga nepakati, kupararira kune rumwe rutivi (unilateral) yemusoro wega wega, uye kunenge kuenderera mberi. Uyezve, kurwadziwa kunogona kuwedzerwa nekufamba kwemutsipa kana imwe nzvimbo yemutsipa (somuenzaniso, maziso akatarisa pc monitor).

Iyo inokonzeresa yemusoro inowanzobatanidzwa nekunetseka kwakanyanya mumutsipa. Musoro wemusoro unogona kunge uri mhedzisiro yecervical osteoarthritis, disc yakatsemuka, kana whiplash-mhando mafambiro anotsamwisa kana kumanikidza cervical nerve. Mabhonzo emutsipa (semuenzaniso, majoini) uye matishu ayo akatetepa (semuenzaniso, tsandanyama) anogona kupa kusimudzira kwekuvandudzwa kwemuviri. cervicogenic headache.

Cervicogenic Headache Zviratidzo

 

A cervicogenic headache inopa munheyo uye kumashure kwedehenya sekurwadziwa kwakadzikama, kusina-throbbing, dzimwe nguva kuchikwira pasi mumutsipa uye pakati pemafudzi. Marwadzo aigona kunzwika kuseri kwehuma uye pahuma, kunyange zvazvo dambudziko rinotangira mumutsipa wekervical.

Marwadzo anowanzotanga mushure mekufamba kwemutsipa kamwe kamwe, sekuhotsira. Pamwe chete nemusoro nemutsipa kusagadzikana, zviratidzo zvinogona kusanganisira:

• Stiff neck
• Nausea uye / kana kurutsa
• Chizutu
• kuona
• Kunzwisisa kuedza kana kurira
• Nhamo mumaoko maviri kana imwe

Zvimwe zvinotyisa zvichange zvichishandiswa mumusoro kana kuti zvinoshungurudza misoro yepervicogenic inosanganisira:

• Kuneta
• Kurara zvinetso
• Disc disc
• Kukuvara kwemazuva ano kana kumutsipa kwakapfuura
• Murombo kumira
• Muscular stress

Kuongororwa: Cervicogenic Headaches

Kuongororwa kwepfungwa kunotanga kushandisa chirwere chekurapa zvakashandiswa uchishandisa muviri neurological evaluation. Kuongorora kurapwa kunogona kusanganisira:

• X-rays
• Magnetic resonance imaging (MRI)
• CT Scans (kazhinji)
• Nerve block injections kugadzirisa kuongororwa, chikonzero

Cervicogenic Musoro & Kurapa

Pakutanga, chiremba wako anogona kuraira pane-the-counter nonsteroidal anti-kuzvimba mushonga (semuenzaniso, aspirin, Aleve). Kana izvi zvikasashanda, ipapo mushonga unopesana nekutsamwisa uye marwadzo unganyorerwa. Dzimwe sarudzo dzekurapa, dzakatsanangurwa mukutenga kubva kune dzisiri-invasive kuenda kune invasive, dzinosanganisira:

• Kurapa kwepamuviri kana kuti mamwe mazano ekurapa
• Maitiro ekuzvibata (semuenzaniso, biofeedback)
• Acupuncture
• Trigger level injections
• Prolotherapy
• Facet mavharo akavharidzirwa (rudzi rwepinjo yemaginini)
• Nerve blocks (izvi zvinowanzova zvemukati matavi emitsipa inokupa iwe neiyo facet majoini)
• Radiofrequency pulse ganglionotomy yetsinga midzi (semuenzaniso, C2, C-3)
• Kuvhiyiwa kwepasepenti kuderedza mitsetse kana kushandiswa kwevascular (izvi hazviwanzodikanwa)

Musoro Wemusoro Unokonzerwa Nemhirizhonga

 

Chikonzero chikuru pane zvose kukanganiswa musoro musoro ndiko kunetsana kwemhasuru uye kusimba. Kusimba kunogara kuchiitika panguva yekutemwa nemusoro kunogona kuitika mumusoro nemumutsipa, kunzwa sekunge kune bhande rerabha rakatenderedza musoro, sekureva kwemishumo yevanhu vazhinji. Kushungurudzika uye kuomeswa kwemisungo kunonyanya kukonzerwa nekusamira zvakanaka uko mamhasuru ari kuedza kuenderana nezvipingamupinyi zviri kuiswa pavari. Kusagadzikana kwekufamba kwenguva kunotungamirira mukupfupisa kwemhasuru uye kushatirwa kwezvimiro zvakakomberedza musana, kunyanya spinal discs. Uku kupfupikiswa kwematishu kunokonzeresa kuti rubber band rinzwe mumusoro kana kurwadza kwemusoro. Kazhinji, iyi fomu yekurwadziwa uye kusagadzikana inonzwika pazasi pedehenya. Kurebesa kwemunhu akagara panzvimbo isina kufanira, ndiko kurebesa kukakavara uye kusimba kwetsandanyama kunoramba kuchiwedzera uye kuchiwedzera, zvichikonzera kutemwa nemusoro kwenguva refu uye kwakanyanya.

Kuoma nekutadza kusati kwaitika ndechokuti ivo vanonyanya kusabatanidzwa mukufamba kwavo. Kana iwe uri munhu unomanikidzira kazhinji, hazvisi zvisizvo kuti mapfudzi asimukire munzeve dzavo. Munhu wacho angave asingatombozivi kuti vari kuita izvi mushure mokunge vatora kufema kwakadzika uye vanyarara, chimwe chinhu chinoita nguva yakareba kuti vaone. Mafudzi angangodaro akange ari kumusana wezuva, zvichireva kuti mishonga yaive yakashanda zvakawandisa mune imwe nzvimbo isina kukodzera, uye mikana munhu wacho haazogadziri maitiro avo kusvikira musoro wakatanga.

Paunenge uchishanda basa rehofisi, kune dzakawanda zvinokanganisa izvo zvinogona kukonzera kutadza kwakashata. Rimwe basa rinowanzoita kuti mapepa awedzere kutaura ari pafoni, zvingave kuburikidza nefoni kana dhekoni. Vamwe vanhu vanongotora foni nemafudzi avo. Ichi chiito chinogona kukonzera kupindika kwakasimba, zvichiita kuti uwedzere kurwadziwa. Mune mamwe mamiriro ezvinhu, dafura rakakwirira uye kuongorora kukwirira kunogonawo kuita kuti munhu awane marwadzo uye asina kunaka. Desi rakanyanya kukwirira rinowanzoita kuti munhu wacho asimudzire maoko ake, zvichidaro zvichikonzera kubatwa kwepamusoro. Nzvimbo yakatarisa yakanyanyisa pasi, pamwe nekugara pachigaro chisingaverengeki, inokurudzira mberi kumiswa kwemashure. Kunyangwe kutakura zvikwama zvikuru zvinokonzera mutumbi kupera mberi. Kuita chokwadi kuti dawati rako rakagadzirirwa zvakanaka rinogona kuderedza dambudziko rako rekukudziridza rudzi urwu kukanganiswa musoro musoro.

Mamiriro Akakodzera Maitiro

Tsandanyama dzinoda kuyerera kweropa kuitira kuti dzishande zvakanaka uye kuti dzirege kusangana nekutsikirira uye kusimba. Kungomira padhesiki rako kunyange kweminiti kunogona kubvumira kuyerera kweropa kuwedzera, izvo zvinogona kukuchengetedza kubva pakunzwa kurwadziwa kwemusoro. Imwe nzira yaungashandisa kurangarira kuzvipa nguva yekutambanudza uye kugadzirisa chimiro chako kuseta timer pafoni yako kana komputa. Kwemaminitsi gumi nemashanu kana makumi matatu ega ega nguva inoenda, munhu wacho anofanira kugadzirisa kumira kwemapendekete avo kana vakasimudzwa munzeve dzavo uye kana vakadonha pachigaro chavo. Pakupedzisira, pese panorira alarm, vanhu vanofanirwa kushandisa ichi sechiyeuchidzo chine hutano kuti vasimuke uye vabvumire tsandanyama kuti dzigadzirise.

Kuputika Kwemusoro & Njodzi Dzemotokari

Musoro wemusoro chiratidzo chemarwadzo anonzwa munzvimbo ipi neipi yemusoro kana mutsipa. Kubva pakusagadzikana kwakadzikama uye kunogumbura kusvika kumarwadzo akaoma uye kuputika, misoro inogona kukonzerwa nemhando dzakasiyana-siyana, uye inogona kuitika kwechinguva, kana inogona kupedza zuva rose. Muzvizhinji zvezviitiko, vanhu vanotaura kurwadziwa kwemusoro uye zvimwe zviratidzo zvakafanana mushure mekupinda mutsaona yemotokari, kazhinji kana vakaonekwa vaine whiplash.

Chero ipi zvayo yemhando yemotokari inogona kutungamirira ku whiplash uye kumwe kukuvadzwa. Nekudaro, whiplash inowanzoitika panguva yekumashure-yekupedzisira kukanganisa mumotokari. Whiplash inoitika apo musoro unoerekana uchidzokera shure uye mberi mune chero nzira ipi zvayo semugumisiro wesimba rine simba, rinowedzera mutsipa kupfuura mararamiro ayo anowanzoita. Rudzi urwu rwekukuvara runogonawo kukonzerwa nekushungurudzika kubva mukukuvara kwemitambo kana imwe mhando yetsaona. Mutsipa chimiro chakaoma chinosanganisira majoini, tsandanyama, tendon, ligaments, tsinga, tsinga dzeropa, uye mamwe matishu. Apo zvivako zvemutsipa zvinoiswa pasi pesimba rakanyanyisa, rakadai kubva pakuputsika kwemotokari, matukisi ari mukati memutsipa anogona kutsamwa uye kupisa, zvichikonzera kukuvadzwa kunokonzera kurwadziwa, whiplash misoro, nezvimwe zviratidzo.

Zviratidzo zve whiplash kazhinji zvinokura nokukurumidza mushure mokunge njodzi yemotokari, kunyange zvazvo dzimwe nguva, kurwadziwa uye kusuruvara kunogona kutora kusvika mazuva, mavhiki, kana mwedzi yakawanda kuratidza. Marwadzo anowanzotarisana nemuviri wechiputi.

Kutemwa nemusoro kunokonzerwa neWhiplash & Kurapa

Kana mumwe munhu akatambura kukuvara kubva pangozi yemotokari, ingava aya mavanga anooneka kana zviratidzo zvekurwadziwa uye musoro, zvakakosha kuti munhu anenge achinetseka atsvake kurapwa nekukurumidza kuti aone kuti chii chinobva zviratidzo. Kurapa shamhu kunogona kubatsira kubvisa kurwadziwa kwemuviri. Vanhu vazhinji vanobatanidzwa mumatambudziko emotokari vanotumirwa kunzvimbo yekukurumidzira, kana ER, apo vanobatwa nokuda kwekukuvadzwa kwehupenyu kubva pachiitiko ichocho. Zvisinei, ER inowanzobata mavanga akazaruka kana mapfupa akangwara, anotaridzika mutsipa womunhu uye kurwadza musoro. Vanogona kupa vanouraya zvinorwadza kana musikana vanozorodza zviratidzo asi, apo izvi zvinogona kubatsira kubvisa marwadzo nekudzorera basa, zvinokonzerwa ndezvenguva pfupi uye hazvifananidzi kuva mushonga wepfungwa kana chikwata.

Musoro wepamusoro uye chikwapu chinofanirwa kutarisirwa pamusika uye, nerufaro, kune marudzi akawanda ehutano hwekurapa zviratidzo zvekukuvadza motokari.

Chiropractic kuchengetedza yakakurumbira uye inoshanda, imwe nzira yekurapa sarudzo yezvakasiyana-siyana zvekukuvara kwenyama. Chiropractic inotarisa kudzoreredza basa rakajairwa remusana uye zvimiro zvaro zvakapoteredza, kubvisa zviratidzo, nekuvandudza kushanduka uye kufamba kwemuviri. Kana nyanzvi yezvehutano yapedza kuongororwa, vanoshandisa nzira dzakasiyana siyana dzekurapa uye marapirwo zvinoenderana nekukuvara kwemunhu kana mamiriro. Chiropractors anowanzo shandisa musana uye kugadzirisa manipulations kuti agadzirise musana udzoke mukurongeka kwawo kwechisikigo, kuderedza kushushikana uye kudzvanywa kwematishu akapoteredza nharaunda yakakanganiswa uye kuderedza kushatirwa, kuzvimba, pakupedzisira kubatsira kubvisa whiplash misoro uye zvimwe zviratidzo. Uyezve, chiropractor inogona kukurudzira akatevedzana maekisesaizi ekusimbisa muviri uye kukurumidza kugadzirisa maitiro.

Musoro & Chiropractic Kurapa

Chiropractic kuchengetedza inogona kubatsira kurapwa uye kudzivirira kusingaperi misoro uye migraines. Zvizhinji zvezviratidzo zvinorwadza musoro zvinowanzobva kumusana wemusana, kumira kusina kunaka, uye kuderedzwa kwekufamba kwemusana nekuda kwekukuvara kwakananga kana mamiriro ezvinhu. Zvakare, tsandanyama dzakatenderedza cervical spine dzimwe nguva dzinogona kuita maitiro asina kunaka ekumisikidza kana mavanga mavanga pakati pezvikamu zvetsandanyama zvinogona kukonzera kurwadziwa kwemusoro. Mazhinji ematambudziko aya anogona kuvandudza nechiropractic kurapwa pamuzongoza, kunyanya kutarisisa pamutsipa uye kumusoro kumashure.

Pakupedzisira, kuchengetedza misoro kunogona kungoitwa kuburikidza nekugara wakashanda. Zvisinei, kana uchidzoka zvakare kumabasa ose epanyama, chengetedza mupfungwa kuti usapinda muzviito zvinogona kuwedzera kukuvadzwa chero kupi zvayo kana mamiriro ezvinhu akakonzera misoro kana migraines munzvimbo yekutanga.