Dr. Alex Jimenez Anopa: The Impact Of Stress

---

ziviso

Dr. Alex Jimenez, DC, anopa kuti kushungurudzika kunogona kukanganisa sei vanhu vakawanda uye kuwirirana nemamiriro ezvinhu akawanda mumuviri mune iyi 2-part series. Isu tinotumira varwere vedu kune vane certified varapi vanopa akawanda aripo marapirwo kune vanhu vazhinji vanorwara nehypertension yakabatana nemoyo, endocrine, uye immune system inobata muviri. Isu tinokurudzira mumwe nemumwe wevarwere vedu nekuvataura kune vanobatana nevanorapa maererano nekuongorora kwavo zvakakodzera. Isu tinonzwisisa kuti dzidzo inzira inofadza kana uchibvunza vatinopa mibvunzo pakukumbira nekunzwisisa kwemurwere. Dr. Jimenez, DC, anongoshandisa ruzivo urwu sebasa rekudzidzisa. Disclaimer

 

Mapindiro Anoita Stress Muviri

Dr. Alex Jimenez, DC, anopa: Iye zvino munhu wese anopindura kune shanduko mune zvakatipoteredza zvakasiyana. Kana zviri zvevanhu vakawanda vanoita mabasa ezuva nezuva kubva pakushanda kubasa ravo, kuvhura pakupera kwevhiki, kujairika kwemotokari, kunyora bvunzo, kana kugadzirira kutaura kukuru, muviri unogara uchingogara uchiita zvinhu zvinorwadza kusvika pakuneta mupfungwa, mupfungwa. izvo zvinosiya munhu aneta uye achinetseka. Uye kiyi ndeyekuziva izvi zvisati zvaitika, sezvatinoona izvi kukanganisa kwekunetseka kune varwere vedu uye isu pachedu. Uye chinhu chekutanga kuziva ndechekuti chiitiko chekutanga chiri kukonzeresa izvi.

 

Chero chingave chiitiko chekutanga, chinonyanya kukosha maonero atinoita chiitiko. Zvinorevei kwatiri? Maonero edu here? Kana muviri uchipfuura nechiitiko chekutanga ichi, chinogona kukonzera maonero ekutungamira kumhinduro uye mhedzisiro pamuviri wedu. Saka maonero ndizvo zvese sezvatinotaura nezvekushushikana uye mhinduro yekushushikana. Ikozvino, isu tine anopfuura 1400 emakemikari maitiro anoitika mumuviri. Saka kune chinangwa chehurukuro iyi, tichakurukura zvitatu zvakakosha: adrenaline uye neuro-adrenaline, aldosterone, uye zvechokwadi, cortisol.

 

Uye nei izvi zvichikosha? Nokuti chimwe nechimwe cheizvi chine simba guru pachirwere chemwoyo. Iye zvino, muma1990, vanachiremba vakawanda vakanga vava kutanga kunzwisisa kushanda kwekunetseka pamuviri wenyama. Uye chii chinoitika kuvanhu kana HPA-axis yavo ikaratidza kuti vari panjodzi votanga kufashamira miviri yavo nemahomoni ekushushikana? Zvakanaka, tinoona kuwedzera coagulation. Isu tinoona shanduko mune renin uye angiotensin system. Inosimudzira. Isu tinoona kuwedzera uremu muvanhu uye insulin kuramba. Izvo zvisingazivikanwe nevanhu vazhinji ndezvekuti lipids inova isina kujairika nekushushikana. Anenge mumwe nemumwe wevarwere vedu anoziva kuti tachycardia uye arrhythmia zvinoitika kana adrenaline yedu ichiyerera, uye kuwedzera kweropa redu. Zvino, funga pamusoro peizvi kuburikidza nemutauro wemishonga.

 

Mumakore ekuma1990, vanachiremba vaipa aspirin nePlavix panguva yekubatana. Isu tinoenderera mberi nekupa maACE uye maARB kuvarwere vedu. Iko kukanganisa kwecortisol kunokonzera uremu uye insulin kuramba. Tinopa statins; tinopa metformin. Isu tinopa beta blockers yeiyo, tachycardia, uye calcium blockers yeiyo high blood pressure. Saka chero mahormone anotanga kuvhurwa nekushushikana, isu tine mushonga watiri kushandisa kuenzanisa izvo. Uye kutaura chokwadi, kwemakore, takataura nezve kunaka kwe beta blockers kumoyo. Zvakanaka, kana iwe uchifunga nezvazvo, beta blockers inovhara adrenaline. Saka kana vanachiremba vakatarisa pane izvi, vanotanga kufunga, "Zvakanaka, pamwe tinoda kufungisisa nekufungisisa, handiti? Tiri kushandisa mishonga yese iyi, asi tingada kutarisa dzimwe nzira dzekushandura kushushikana mupfungwa. ”

 

Chii chinonzi Vasoconstriction?

Dr. Alex Jimenez, DC, anopa: Hatizoverenge chimwe nechimwe chezviratidzo izvi nekuti zvakawanda, asi zvese zvinouya kuchinhu chimwe. Stress. Tinofanira kufunga nezvemumwe munhu ari mutsaona yemotokari, semuenzaniso, uye munhu iyeye ari kubuda ropa. Saka muviri wakanaka pakuti unoisa pamwe chete nzira yekumisa kuti munhu asabuda ropa kana kuti vasoconstriction. Vasoconstriction iri kugadzira tsinga dzeropa idzi uye kuita kuti maplatelet anamate kuti aite clot, uye ropa rinogona kumira. Izvi zvinowedzera kubuda kwemoyo nekusimudza kurova kwemoyo uye kuwedzera aldosterone, izvo zvinokonzeresa munyu uye kuchengetwa kwemvura kukwidza BP. Saka kune mumwe munhu ari munjodzi yekurapa, senge tsaona, kubuda ropa, kana kurasikirwa nevhoriyamu, uku ndiko kunaka kwemuviri wemunhu. Asi zvinosuwisa, tinoona vanhu vachirarama nenzira iyi, chaizvo 24/7. Saka isu tinoziva vasoconstriction uye kunamatira kweplatelet, uye tinoona kuwedzera kwemakaka ekuzvimba, homocysteine, CRP, uye fibrinogen, izvo zvese zvinowedzera njodzi yemoyo.

 

Isu tinoona kukanganisa kwecortisol, kwete kungosimudza BP, kwete kungokonzera chirwere cheshuga uye insulin kuramba, asiwo kuisa mafuta emudumbu kutenderedza midline. Uyezve, sezvauchaona mumaminetsi mashoma, pane zvinongedzo pakati pezviitiko zvinoshungurudza uye arrhythmias seatrial fibrillation uye kunyangwe ventricular fibrillation. Kekutanga mukurapa, mune zvemwoyo, tine chirwere chinonzi takosubo cardiomyopathy, icho chinodanwa nerudo chinonzi broken heart syndrome. Uye ichi chirwere umo myocardium inorohwa nehana kusvika pakukonzera kuomarara kwe ventricular basa kana kusashanda zvakanaka. Uye kazhinji, izvi zvinokonzerwa nenhau dzakaipa uye chiitiko chinoshungurudza mupfungwa. Zvinoita sekuti munhu anoda kuisirwa moyo. Saka kana isu tichifunga nezve yekare Framingham njodzi zvinhu, tinoti, ndeipi yeiyi inokanganiswa nekushushikana?

 

Zviratidzo zvepfungwa

Dr. Alex Jimenez, DC, anopa: Vanhu vane marudzi ese ehunhu hwemaradaptive kustress, ingave shamwari makumi maviri mune iyi pack yefodya, kudya iyi Cinnabon nekuti inoita kuti ndinzwe zvakanaka izvozvi, kana cortisol yese inondiita mafuta uye ane chirwere cheshuga. Lipids inokwira pasi pekunetseka; BP inokwira pasi pekunetsekana. Saka chimwe nechimwe chezviitiko izvi zvine njodzi zvinokanganiswa nemahomoni ekushushikana. Uye, hongu, tinoziva kuti nekutendeuka kweRAS system kana renin-angiotensin system, tinogara tichiona kuwedzera mukukundikana kwemoyo. Uye izvi zvinotsanangurwa zvakanyanya mumabhuku. Uye, kune avo vangashanda mukamuri yekukurumidzira, bvunza varwere vako zvavakanga vachiita vasati vauya nechiitiko chavo chekutadza kwemoyo kana kurwadziwa kwechipfuva. Uye uchanzwa nyaya dzakaita sekuti, ndanga ndichiona bhaisikopo rakashata, kana kuti ndaiona bhaisikopo rehondo, kana kuti ndakagumbuka nemutambo wenhabvu, kana zvimwewo zvakadaro.

 

Tichataura nezve kutsika kwemoyo, izvo zvinokanganiswa nekushushikana. Uye, chokwadika, kushushikana kunokanganisa kukwanisa kwedu kurwisa utachiona. Uye tinoziva kuti vanhu vari pasi pekunetsekana kana vabaiwa. Semuyenzaniso, maCleco lasers anoshanda asi haaburitse masoja ekudzivirira chirwere paanenge achinetseka. Uye, chokwadi, sezvauchaona muminiti, kushushikana kwakanyanya kunogona kukonzera kufa kamwe kamwe kwemoyo, MI, zvichingodaro. Saka mutambi akaipa anofuratirwa. Uye kune vazhinji vevarwere vedu, kushushikana kunotyaira chitima. Saka kana tichitaura nezvekudya nhungirwa dzemabrussels necauliflower uye, munoziva, miriwo yakawanda yemashizha yakasvibira, uye mumwe munhu ari pasi pekunetsekana kukuru zvekuti ari kuedza kufunga kuti, “Ndichaswera sei? ” Havasi kunzwa chimwe chezvimwe zvinhu zvatiri kukurudzira.

 

Saka, kusagadzikana kusingaperi uye kusagadzikana kusagadzikana, kungave kushushikana, kunetseka, kana kutya, isa tsoka yedu pane accelerator uye kumutsa inonzwira tsitsi sisitimu. Isu tinoziva kuti zvinhu zvimwechete zvatinoona nekuchembera, sezvauchaona muminiti, zvakabatana nekuwedzera kwemazinga emahomoni ekushushikana, kunyanya cortisol. Saka ingave osteoporosis, kuderera kwemapfupa emapfupa, endothelial dysfunction, platelet activation, hypertension, central obesity, kana insulin resistance, izvi zvinobva mukupindura kwekunetseka. Uye isu tinofanirwa kuve nehurongwa hwevarwere vedu kuti tingaite sei izvi. American Institute of Stress inotaura kuti 75 kusvika 90% yevose vanoshanyira varapi vehutano vanoshanyira zvinokonzerwa nezvinetso zvine chokuita nekushungurudzika. Uye ndizvo zvakanyanyisa, asi nekutarisa varwere uye kwavaipinda navo, vanotaura nyaya dzavo kuna vanachiremba vavo. Migumisiro yacho yakafanana; hazvina basa kana kwaiva kutemwa nemusoro, kushushikana kwetsandanyama, angina, arrhythmia, kana ura unogumbuka; inenge nguva dzose ine chimwe chinokonzera kushungurudzika.

 

Acute & Chronic Stress

Dr. Alex Jimenez, DC, anopa: Pane mutsauko uripo pakati pekunetseka uye kusingagumi kushushikana nemaonero edu uye hukama hwemagariro. Kunyangwe tichiwana rimwe simba kubva kune simba repamusoro, kushungurudzika kunogona kukanganisa chero munhu, uye vazhinji vedu tingasakwanisa kuzvibata zvakanaka. Saka chidzidzo chikuru chakaitwa makore mazhinji apfuura naDr. Ray naHolmes vakati, makore makumi mashanu apfuura, vakaisa pamwechete nzira yekuverengera zviitiko zvinoshandura hupenyu. Saka ngatitarisei dzimwe nzvimbo, dzakadai sezviitiko zvinoshandura hupenyu. Zviitiko zvinoshandura hupenyu sei uye zvinomira sei? Zvikuru ndezvipi, uye zvidiki ndezvipi?

 

Uye chinzvimbo ichocho chinotungamira sei kumatambudziko makuru ekurapa sekenza, chirwere chemoyo, uye kufa kamwe kamwe mune ramangwana? Saka vakatarisa zviitiko makumi mana nematatu zvinoshandura hupenyu, vakazviisa pekutanga, uye vakazvinyora zvakare muma43s. Uye vamwe vavo vakaramba vakadaro. Vakapa gadziriso mamakisi kuchiitiko, uye ipapo vakatarisa nhamba dzaizobatanidzwa nehosha huru. Saka, semuenzaniso, chiitiko chinoshandura hupenyu. Nhamba yekutanga, 1990 inoshandura hupenyu, kufa kwemurume/mukadzi. Chero ani zvake anogona kuenderana nazvo. Kurambana kwaiva nhamba yechipiri, kuparadzana nhamba yechitatu, uye kuguma kwemutezo wepedyo wemhuri. Asi zvakare wakaona kuti zvimwe zvinhu zvakaiswa zvimiro izvo, iwe unogona kusaenzana nazvo, kuve chiitiko chikuru chinoshandura hupenyu chinogona kukanganisa mhinduro yekushushikana semuchato kana pamudyandigere.

 

mhedziso

Dr. Alex Jimenez, DC, anopa: Saka hachisi chiitiko chimwe chete chakaita mutsauko. Kwaive kubatanidza zviitiko. Uye izvo zvavakawana mushure mekutarisa vanachiremba makumi matanhatu nenomwe zvaive kana iwe uine chikamu chekuchinja hupenyu pane imwe nzvimbo pakati zero uye imwe makumi mashanu, kwete hombe, pasina chirwere chikuru chaicho, asi kana warova iyo 67 mamaki, pakanga paine makumi mashanu muzana. mukana wechirwere chikuru. Saka iyi nguva yezviitiko muhupenyu hwemurwere. Tinoda kuziva kuti chii chaiitika muhupenyu hwavo pakatanga zviratidzo zvavo tozodzoka nazvo kare kuti tinzwisise nharaunda yaigara munhu uyu. Kukanganisa kwekushushikana kunogona kuita kuti vanhu vazhinji vakure zvirwere zvisingaperi uye kuvhara zvimwe zviratidzo zvinogona kutungamirira kumarwadzo emhasuru uye majoini. Muchikamu chechipiri, tichanyura mune zvimwe pamusoro pekuti kukanganisa kwekushushikana kunokanganisa sei muviri wemunhu uye hutano.

 

Disclaimer