Kuongorora Hip Flexors NeMET Therapy

ziviso

The hips kuita basa rakakosha kuchengetedza kugadzikana uye kufamba mumuviri. Zvisinei, zviito zvisiri izvo zvinogona kutungamirira kune kusarongeka uye kurwadziwa mukati mhasuru dzehudyu, zvichikonzera kusagadzikana uye kukanganisa vamwe tsandanyama nemajoini. Ichi chinyorwa chinotarisa pamusoro pehudyu flexor muscles uye kuti kuvaongorora sei neMET therapy kunogona kuderedza marwadzo uye kudzorera hudyu kufamba. Isu tinoshandisa uye tinobatanidza ruzivo rwakakosha pamusoro pevarwere vedu kune vane certified vatapi vezvekurapa vachishandisa MET therapy kuti ibvise kurwadziwa kusingaperi kwemasuru kunobatanidza nehudyu flexor muscles. Tinokurudzira nekuendesa varwere kune vanobatana navo varapi zvichienderana nezvavakawana tichitsigira kuti dzidzo inzira inoshamisa uye inoshamisa yekubvunza vapepi vedu mibvunzo yakakosha pamvumo yemurwere. Dr. Alex Jimenez, DC, anosanganisira ruzivo urwu sebasa rekudzidzisa. Disclaimer

 

Chii chinonzi Hip Flexor Muscles?

 

Une kurwadziwa muhudyu here? Kushandura uremu hwako kubva kune rumwe rutivi kuenda kune rumwe kunobatsira kubvisa marwadzo here? Unonzwa kurwadziwa kupfura kubva muhudyu kuenda kumakumbo ako here? Zviratidzo izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nekurwadziwa muhudyu yako inoshanduka-shanduka. Zvidzidzo zvekutsvaga zvinoratidza kuti mhasuru idzi dzinotsigira mamwe mapoka emhasuru sehudyu nemakumbo, zvichibvumira kuita kwakaringana tsandanyama paunenge uchisimudza makumbo ako zvakananga panguva yekuedzwa kwehudyu nechiuno. Hudyu inopfakanyika muhudyu yako ine mhasuru nhanhatu dzinobatsira mukugadzikana uye kufamba:

• Psoas Major
• Iliacus
• Rectus femoris
• Sartorius
• Adductor Longus
• Tensor Fasciae Latae

Zvimwe zvidzidzo zvakaratidza kuti hudyu flexor muscle yakakosha pakutsigira pasi kumashure uye kuchengetedza kugadzikana. Aya mamhasuru matanhatu anobatsira mukufamba kwehudyu sekudzika kwakadzika, kukwidziridzwa, uye kutenderera kwekunze, pakati pemamwe mabasa. Ukama huri pakati pehudyu flexors uye lumbar spine inonyanya kusimba. Nekudaro, kana mhasuru idzi dzikave dzakasimba, zvinogona kukanganisa kushanda uye kutungamirira kune dzimwe nyaya.

 

Hudyu Marwadzo Akabatana neMusculoskeletal System

Marwadzo ehudyu anogona kukonzerwa neakasimba hip flexor tsandanyama, izvo zvinogona kukanganiswa nezvinhu zvakasiyana senge nyaya dzehutano, kukuvara, kana zvakatipoteredza. Zvidzidzo zvekutsvaga zvakaratidza kuti kukuvadzwa kwepasi kunogona kuderedza kushanda uye kukonzera marwadzo-sezviratidzo zvinosanganiswa ne musculoskeletal system. Tight hip flexors inogona kukonzerwa nekugara kwenguva refu, kusimudza zvisirizvo, kana kudzokorora zviito, zvinotungamira kune yakatambanudzwa kana kupfupikiswa tsandanyama uye kuvandudzwa kwemanodule. Izvi zvinogona kuita kuti musculoskeletal kusagadzikana uye hudyu dzisina kuenzana. Kurapa kwakasiyana-siyana kunowanikwa kugadzirisa muviri uye kusimbisa hudyu flexor muscles.

 

---

Kwete-Kuvhiya Solution: Chiropractic Care- Vhidhiyo

Iwe unonetseka nekusagadzikana paunenge uchifamba kana kuzviwana uchizendamira zvakanyanya pane rimwe gumbo pane rimwe? Zvichida unogara uchirwadziwa muhudyu. Kukanganisa muhudyu kunokonzerwa nemamiriro ezvinhu ezvakatipoteredza kunogona kukonzera kusagadzikana uye marwadzo-sezviratidzo zvinosanganiswa netight hip flexor muscles. Idzi nyaya dzinogona kukonzeresa musculoskeletal kusagadzikana izvo zvinopindirana uye zvinokonzeresa musana subluxation. Zvidzidzo zvekutsvaga zvakataurwa kuti zvingava zvakaoma kuongorora marwadzo ehudyu nokuti zvinowanzoratidza sekurwadziwa kunobva ku lumbar spine kana mabvi akabatanidzwa. Izvi zvinoreva kuti mahudyu asina kuenzana kana akasimba anogona kukonzera kudzika kumashure kana kurwadziwa kwemabvi. Mishonga inowanikwa kuderedza marwadzo ehudyu uye zvinyoronyoro kutambanudza flexor muscles. Vhidhiyo iri pamusoro inoratidza kuti chiropractic kuchengetedza inogona kupa sei mhinduro dzisiri dzekuvhiya kugadzirisa muviri uye kubvisa kushushikana mumhasuru dzakapoteredza.

---

Kuongorora Hip Flexors NeMET Therapy

 

Kana iwe uri kusangana nekuoma kana kurwadziwa muhudyu yako nekuda kwekusimba kwehudyu flexors, unogona kuvandudza mafambiro ako uye kudzivirira nyaya dzemangwana munzira dzinoverengeka. Zvidzidzo zvakaratidza kuti kurapa kwemuviri kunosanganisira RICE (kuzorora, ice, kudzvanya, uye kukwirira) kunogona kubatsira kudzorera simba remhasuru uye huwandu hwekufamba. Kurapa kwetishu yakapfava yakasanganiswa nekurapa kwemuviri kunogona zvakare kushanda mukudzoreredza hudyu kufamba. Mubhuku ravo "Clinical Application of Neuromuscular Techniques," Dr. Judith Walker DeLany, LMT, uye Dr. Leon Chaitow, ND, DO vanotsanangura kuti Muscle Energy Techniques (MET) inogona kutambanudza zvinyoronyoro hip flexor muscles uye kudzorera kufamba uye mararamiro ekufamba. muhudyu yakabatana. Kurapa kweMET kunogona kurebesa hudyu flexor tsandanyama, kuderedza marwadzo anotaurwa, uye kugadzirisa hudyu.

 

mhedziso

Apo mahudyu nemisungo yakavapoteredza inotanga kukonzera marwadzo anopararira kune muviri wose, zvinogona kutungamirira kune zviratidzo zvisingafadzi zvinoita kuti vanhu vashandure uremu hwavo kuti vatsigire marwadzo. Izvi zvinogona kuitika nekuda kwezvakatipoteredza zvakaita sekugara kwenguva yakareba kana kutambanudza tsandanyama, izvo zvinoita kuti hudyu inyunguduke uye inogona kukonzera marwadzo muhudyu uye kuzasi. Nekudaro, kurapwa kwemuviri kwakasanganiswa nemhasuru simba maitiro (MET) kunogona kubatsira kubvisa marwadzo uye kugadzirisa chiuno nemuviri. Mishonga iyi inoita kuti muviri uporese mhasuru dzakakanganisika kuitira kuti vanhu vasarwadze.

 

References

Ahuja, Vanita, et al. "Chisingaperi Hip Pain muVakuru: Ruzivo Rwazvino uye Remangwana Remangwana." Chinyorwa cheAnaesthesiology, Clinical Pharmacology, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.

Chaitow, Leon, uye Judith Walker DeLany. Clinical Applications yeNeuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2003.

Konrad, Andreas, nevamwe. "Kupesvedzera kweKutambanudza Hip Flexor Muscle pane Performance Parameters. Ongororo Yakarongeka neMeta-Analysis. " Runyorwa Rwenyika Dzese rwekutsvagisa kwezvakatipoteredza uye Hutano hwevanhu, 17 Kukadzi 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.

Mills, Mateo, nevamwe. "Maitiro eKureba kweHip Flexor Muscle Kureba paHip Extensor Muscle Chiitiko uye Lower Extremity Biomechanics muCollege-Aged Female Soccer Players." International Journal of Sports Physical Therapy, Zvita 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.

Tyler, Timothy F, et al. "Kudzoreredzwa Kwekunyorova KweTissue Kukuvara kweHip uye Pelvis." International Journal of Sports Physical Therapy, Mbudzi 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.

Yamane, Masahiro, et al. "Kunzwisisa Maitiro Ekuita Kwetsandanyama yeHip Flexors panguva Yakatwasuka Gumbo Kurera muZvinhu Zvine Hutano." Kufambira mberi muRehabilitation Medicine, 16 Kukadzi 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.

Disclaimer