Kuvandudza Range of Motion: El Paso Back Clinic

Range yekufamba - ROM inoyera kufamba kwakatenderedza mubatanidzwa kana chikamu chemuviri. Pakutambanudza kana kufambisa dzimwe nhengo dzemuviri, semhasuru kana majoini, huwandu hwekufamba ndiko kuti hunogona kufamba sei. Vanhu vane huwandu hushoma hwekufamba havagone kufambisa imwe nhengo yemuviri kana majoini kuburikidza neyakajairwa huwandu hwayo. Zviyero zvakasiyana kune wese munhu, asi kune mitsara iyo vanhu vanofanirwa kukwanisa kuwana kuti iite basa chairo. Iyo Injury Medical Chiropractic uye Functional Medicine Team inogona kugadzirisa nyaya / matambudziko neROM kuburikidza nehurongwa hwekurapa hwemunhu kudzikisa zviratidzo uye kudzoreredza kufamba uye kuchinjika..

Kuvandudza Range Yekufamba

Majoini anodarika mazana maviri nemakumi mashanu emumuviri anofamba kubva pakuwedzera kuenda kuchinjika uye ndiwo ane chekuita nekufamba kwese kwemuviri. Izvi zvinosanganisira zvitsitsinho, mahudyu, magokora, mabvi, nemapendekete. Kusimba muhudyu nemakumbo kunogona kuderedza ROM kana uchisimudza chinhu, zvichidzikamisa kugona kwemhasuru. Fomu uye simba rinogona kuve rishoma uye rinotambura kubva kune isina kukwana ROM. Kana chimiro uye chimiro zvakakanganiswa, kurwadziwa uye kukuvara zvinogona kuitika. Pane zvikonzero zvakawanda nei izvi zvichiitika, kusanganisira:

• Dzakasimba uye dzakaoma tsandanyama.
• Kuedza kushandisa mamhasuru aya kunogona kukuvadza mamiriro acho, kudzikamisa ROM zvakare.
• A shoma ROM kumashure, mutsipa, kana mapfudzi anogona kunge ari nekuda kwekuti muviri uri kunze kwekurongeka kwechisikigo.
• Kudzokorora kufamba, kukuvara, uye kupfeka kwemazuva ese uye kubvaruka zvinogona kushandura kurongeka kwakaringana uye kudzikamisa kufamba.
• Kuzvimba uye kuzvimba kumativi majoini.
• Marwadzo zviratidzo zviri kukonzera mafambiro nyaya.
• Joint disorders.

Zviratidzo izvi zvinogona kubva:

• Kukuvara
• zvirwere
• Mamiriro ezvinhu akaita seArthritis, uropi, tsinga, uye / kana kusagadzikana kwemhasuru.
• Kudzikisira kwakapfava kusvika pakati nepakati kunogona kukonzerwa nemararamiro ekugara kana kusaita basa remuviri rakakwana.

Kurarama Kwezuva Nezuva

Kudzikira kwekufamba uye kusafamba zvakanaka kunogona kutadzisa muviri kusimudza zvinhu, kuita basa rekuita, uye mabasa epamba. Kugona kwemuviri kune hutano ndiko kunosarudza kuchembera kwakazvimirira uye basa rakakwana.

• Kudzorera hutano hwakanaka hwekufamba kunogona kuvandudza kushanda kwemuviri panguva yebasa, kumba, uye mitambo.
• Iyo yakagadziridzwa yekufamba inobvumira mhasuru dzakakanganisika kuti dzishande kwenguva yakareba, kuvaka simba uye kuderedza kushushikana.
• Tsandanyama yakasimba inokwanisa kubata zvakanaka kuburikidza nezvikamu zvakakura inodzivirira uye inoderedza njodzi yekukuvara.

Chiropractic Restoration

Chiropractic kuchengetedza inogona kugadzirisa muviri uye kuvandudza mararamiro ekufamba kusvika kumazinga akakwana.

Kurapa uye Percussive Massage

• Massage therapy inosunungura kusimba, kuchengetedza tsandanyama, uye kuwedzera kutenderera.
• Izvi zvinogadzirira muviri chiropractic kugadzirisa uye kupera kwemusana.

Decompression uye Adjustments

• Kwete-kuvhiya michina kudzvinyirira inogadzirisa muviri kuti ugone kuchinjika.
• Chiropractic kugadziridza kuchagadzirisa chero misalignments, kudzorera kushanduka uye kufamba.

zviitwa

• A chiropractor achapa muviri kurapa-mhando maekisesaizi uye anotambanudza kubatanidza majoini.
• Maekisesaizi anotarisirwa uye kutambanudza kuchabatsira kuchengetedza zvigadziriso uye kusimbisa muviri kudzivirira ROM kuwedzera uye kukuvara kweramangwana.

---

Zvakavanzika Zvehutano Hwakakwana

---

References

Behm, David G et al. "Acute mhedzisiro yemhasuru inotambanuka pakuita kwemuviri, huwandu hwekufamba, uye chiitiko chekukuvara muvanhu vane hutano vanoshanda: ongororo yakarongeka." Applied physiology, nutrition, and metabolism = Physiologie appliquee, nutrition et metabolisme vol. 41,1 (2016): 1-11. doi:10.1139/apnm-2015-0235

Calixtre, LB et al. "Manual therapy yekutarisira marwadzo uye zvishoma zvishoma zvekufamba muzvidzidzo zvine zviratidzo nezviratidzo zvechirwere che temporomandibular: kuongorora kwakarongeka kwemiedzo yakarongeka." Journal of oral rehabilitation vol. 42,11 (2015): 847-61. doi:10.1111/joor.12321

Fishman, Loren M. "Yoga uye Bone Health." Orthopedic Nursing vol. 40,3 (2021): 169-179. doi:10.1097/NOR.0000000000000757

Lea, RD, naJJ Gerhardt. "Range-of-kufamba kuyerwa." The Journal of Bone uye majoini kuvhiyiwa. American Vhoriyamu vol. 77,5 (1995): 784-98. doi:10.2106/00004623-199505000-00017

Thomas, Ewan, nevamwe. "Hukama pakati peKutambanudza Typology uye Kutambanudza Nguva: Mhedzisiro paRange Yekufamba." International Journal yemishonga yemitambo vol. 39,4 (2018): 243-254. doi:10.1055/s-0044-101146