Bhati Yekupisa Kuenda Kunodzosera Tension, Uye Kurwadziwa

Chiropractor, Dr. Alex Jimenez anogovera mamwe maitiro-ekuraira kwekutora kupisa mabhati ekudzora kumashure uye kurwadziwa. Bhavhu rinogona kuve rakanaka uye rinogutsa chiitiko mukati kuzviriritira kwekurwadziwa kwemusana. Pane zvinobatsira zvekurapa kubva mukutora yekugeza inopisa, naizvo. Bhati rinopisa rinogona kubatsira zvakanyanya kana zvasvika pakurwadziwa kwemusana.

Dr. Jimenez anobatsira varwere vake nemusana uye mararamiro ari kubva arthritis, degenerative disc chirwere kuenda kune nerve kumanikidzwa, sciatica, auto tsaona kukuvara, kukuvara kwemitambo, nezvimwe. Pamusoro pe chiropractic, kurapa kwemuviri, kudya, uye kurovedzera muviri, awona zvakare simba remishonga yekumba, kunge yekugeza inopisa.

Pane zvidzidzo zvezesayenzi zvakaratidza kuti sei hydrotherapy inogona kudzoreredza kurwadziwa shure. Dr. Jimenez anotsanangura a yekugeza inopisa seye muswe-kuzorora inosimudzira. Inovhura mhasuru, iyo inobvumira rimwe ropa kuyerera mukati, iro rakapindirana inobatsira kupodza kukuvara / s, kuomarara, uye kurwadziwa. Inobatsira kuchenesa kunze lactic asidhi, inozivikanwa kune kukonzera kurwadziwa kwemasuru, kupera simba uye tsandanyama.

 

 

Izvi ndizvo zvinowanzoitika kumusana kana kurwadza, kusimba, kurwara, uye kurwadziwa zviripo. Chigadzirwa chemuzongoza senge nerve, disc, vertebral pfupa, kana mamwe matishu akakuvara kana kuti ave pedyo nekukuvara, uye tsandanyama dzakakomberedza dzinoita chibvumirano padhuze nepakati kuitira kudzivirira kumwe kukuvara.

Izvi zvinodanwa tsvina tsvina. Usanetseka muviri unofanirwa kupindura seizvi, sezvazvinoreva izvo tsvina yakakuvadzwa haigoni kupfuurira kukuvara zvakare. Nekudaro, kuputika kwemasuru kunogona kurwadza. Zvakawanda sebhiza reCharley, iyo spasm yekumashure inogona kuva nemhedzisiro imwechete.

Semuenzaniso, mumwe munhu akamira kana anoshanda kwenguva yakareba anoisa mhasuru / s pasi pekutambudzika kusingaperi, zvinoreva kuti vane mukana wakakura wekuve nekuputika nekukudziridza zviratidzo zvinorwadza. Bhati rinopisa rinozorodza tsandanyama / s uye rinodzora / kubvisa kurwadza kwemaronda uye kurwadziwa. Heano mamwe matipi ekubatsira kusunungura mhasuru dzemashure.

Edza Epsom Munyu

Kugeza ne Epsom munyu kana zvicherwa Kunyungudika mumvura kunogona kubatsira, asi hazvidikanwa. Zvizhinji zvinonaka vagadziri veganda, asi kana uchigeza uchipisa uine kana kuti usina munyu, hazvisi kuzounza musiyano mukuru. Chii chinoita kuti basa rekugezera rishandire kupisa uye kusvetuka. Izvi ndizvo zvinogadzira mabhenefiti.

Soak 15-20 Minitsi

Zviri kumunhu wacho, kuti anoda kugara kwenguva yakareba sei mubhabhu. Mubvunzo mumwe wekubvunza ndewekuti ungatora nguva yakareba sei ugere mumvura inopisa? Mabhabhu anopisa anowanzo kupiswa kusvika pa102 kusvika ku103 madhigirii. Nemhando idzi dzemabhabhu, vanhu vanogona kugara kwehafu yeawa kana kupfuura. Nekudaro, vazhinji vedu hatina jacuzzi, saka yeuka kuti kugeza nguva dzose kunodziya zvingangoita 105 kana 106 degrees. Zvose zvinoenderana nokuti iwe unogona kutora nguva yakareba sei kupisa. �

Rangarira kuti usazviremadza pachako nekugeza kunenge kuchipisa zvekusapinda, ndapota. Zvakanaka kuti mvura iite ichipisa, asi painozadza dzikisa kupisa uye woita kuti itonhore zvishoma usati wapinda. Vanhu vazhinji havadi anopfuura maminetsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri ekunyura nguva yakawanda.

Nezve kuti kangani munhu anofanira kutora bhati rinopisa, Dr. Jimenez anotsanangura kuti zvinoenderana nekuomarara kwemarwadzo ekumusana uye chii mhando yebasa uye mabasa munhu wacho anodaro. Kune vakawanda katatu pavhiki inopa kurapwa zvine mwero. Kana munhu ane inorema basa rekuita kunge basa rekuvaka, kusimudza bhuku remawoko, basa rakamira, kana kuita basa rakadzokororwa ipapo vachafanira kuita kanopfuura ka3 pavhiki.

Simbisa Mutoro wemuviri

A yakasimba musimboti inogona kutsigira nekudzivirira musana, pamwe chete nemuviri wose. Kunyudza uye kubata musana, parutivi, uye kumberi mhasuru ita kuti hwaro husimbe uye husimbe. Izvo inoita kunge danda resimbi kutsigira musana kana kuchengetedzwa kwakawedzerwa kuchidikanwa.

Tambanudza Kunze

Mushure mekugeza inopisa inguva yakakodzera yekutambanudza. Toe inobata inogona kusunungura tambo dzakasimba dzinogona kudzikisa musana kumashure. Zvekare, edza iyo yoga imbwa yakatarisana-yakatarisana. Kukwazisa kwezuva inogona kubatsira kuti musana uende kuburikidza neakasiyana siyana wekufamba. Naizvozvo zviite zvishoma nezvishoma uye ubate chiitiko chimwe nechimwe kune zvishoma mweya. Kukwazisa kwenguva refu kana maviri anogona kunzwa kunakisa kana musana wakanaka uye uchizorora.

Chenjera Paunenge Uchibuda

Bhati rinopisa rinogona kunge risiri zano rakanaka kana sarudzo chaiyo kune vamwe vanhu. Kana paine kusagadzikana mumuzongoza wako uye vertebra ichitenderedza kupfuura yavanofungidzirwa kuti yekugeza inopisa inogona kunge isiri iyo sarudzo yakanaka. Panzvimbo pezvo, shawa yekupisa ine massage yekuisa inogona kunge yakafanana nekutora yekugeza inopisa.

Nekudaro, kana yekugeza inopisa isiri kubatsira nemarwadzo ekumusana inogona kunge iri chiratidzo chechinhu chinopfuura kusimbisa tsandanyama kana tsvina tsvina. Nyanzvi yemuzongoza kana chiropractor inogona kukupa kuongororwa kwakakodzera.

Zvinoitwa nemaChiropractors & Nei Vachizviita