kushushikana inouya kubva kunzvimbo dzakasiyana siyana uye nezvikonzero zvakawanda zvakasiyana. Izvi zvinogona kuve zvepfungwa uye / kana zvepanyama. Mhuri, basa / kusashaya basa, kushanda zvakaoma zvikuru, kufamba kwezuva nezuva / husiku, hukama, urwere uye kurara zvinetso. Zvose izvi zvinogona kuunza dambudziko. The American Psychology Association Akaratidza izvozvo 54% veAmerica vanonetseka nezve kunetseka kwavo uye their vangangotsvaga rubatsiro.
Vanhu vanonetseka uye ivo havazvizive. Iyi ndiyo nzira yenyika yanhasi uye tatojaira. Kunyangwe kujairira kune nyika inonetsa, ichiri kuisa kushushikana chaiko pamuviri. Izvi zvinoratidzwa kuburikidza nekuwedzera kuwedzera kweropa, kufara kwemwoyo, kupumha, metabolism, neropa rekuyerera. Ichi ndicho chakakosha kurwisana kana kutiza kuita, kugadzirira kuita chimwe chinhu kubva mumamiriro ezvinhu anonetsa.
Muviri Tsitsi Tsitsi Nesimba (SNS)Ndizvo zvinogadzira kurwa kana kuita kwendege. Kana muviri uchinzwa a kushungurudzika, iyo SNS inotendeuka uye inomutsa mhinduro yakakodzera yemuviri. Izvi ndizvo zvinotibvumidza kuti tizvidzivirire musango, uko kunetseka kunouya kubva mukuita kumhuka dzesango nenjodzi huru. Munyika yanhasi, maitiro aya anogona, zvinosuwisa, kukuvadza zvakanyanya kupfuura zvakanaka, sezvo vazhinji vedu tisingachagari mungozi kubva kumhuka dzesango dzine nzara.
Mukati
Migumisiro yekudzvinyirira pamuviri ndeyechokwadi. Zviratidzo zvinowira mumapoka mana: maitiro, kuziva, mupfungwa uye mumuviri.
Vanhu vanoita mamiriro akafanana nenzira dzakasiyana. Chingave chakanyanyisa munhu mumwe chete chingave chisingaomanikidze mumwe.
Munguva yekudzvinyirira nguva iyo pituitary gland rinobudisa hormone inonzi adrenocorticotropic hormone (ACTH). Inotaurira madrenal adrenal kuti asunungure kushungurudzika kwehomoni muropa, iyo inosanganisira cortisol uye adrenaline. Zvadaro kuwanda kwehupenyu hunochinja hunoitika, zvakadai se, moyo wevhiri uye kuwedzerwa kweropa, izvi zvinodzikisa chirwere chekudya, uye chinokanganisa maitiro ezvirwere zvemuviri. Kutevera mamiriro ekumanikidzira, cortisol uye adrenaline vanodzokera kumagariro anowanikwa, uyewo, moyo wevhesi, kukonzerwa kweropa nemamwe mabasa emumuviri.
Pane dambudziko kana aya mazinga akasadzokera kumatanho akajairwa. Panzvimbo iyoyo ivo vanoramba vachisimudzwa kubva mukushushikana kunoenderera kwemamiriro akasiyana siyana. Mutumbi hauwane mukana wekudzokerazve kune yakasikwa mamiriro. Kana izvi zvikaenderera kwenguva yakareba, kushushikana kupindura kunogona kukanganisa maitiro ese emuviri.
Mune hutachiona hunotorawo marwadzo ane kusingaperi mupfungwa. Zvinowedzera kusimba uye zvisingagoni kuderedza zvirwere. Kana inoshanda zvakanaka, masimba ezvirwere zvezvirwere anotarisana nehutachiona nekusunungura makemikari kunokonzera kutuka, kuitira kuti uzvibvise pachako. Asi kana kusuruvara kusingaperi kuchibva mukudzvinyirira, zvirwere zvinoderedza zvinogona kutanga kutora.
Kushungurudzika kunobatawo hurongwa hwemagandanga, izvi zvinokonzera kushushikana, kutyisa, kuora mwoyo uye kuora mwoyo. Ikusingaperi kusunungurwa kwe cortisol kunokonzera kukuvadza kune dzimwe nzvimbo dzeuropi. Izvi zvinokanganisa mararamiro ekurara uye zvepabonde. Sezvo kutengesa kwomwoyo uye kuwedzerwa kweropa kunowedzera kune ngozi kune mwoyo yemavhu, sezvo ichiita kuti zvigone kurwisa kwepfungwa kana kurohwa.
Chiropractic inoshanda kune zvakasiyana-siyana zvinorwadza, asi pamakore mashomanana apfuura, zvidzidzo zvakasiyana-siyana zvekutsvaga zvakawana kuti chiropractic inogonawo kubatsira kuvandudza hutano huzhinji. Izvi zvidzidzo zvitsva zvakaratidza kuti chiropractic inogona kudzora maitiro ekudzivirira muviri, kushaya mwoyo, uye kuderedza ropa.
Kushungurudzika Kunetseka:
Kushungurudzika kunokonzera kukuvadza kwepanyama. Kuedza kudzivisa mamiriro ekumanikidzwa hausi nguva dzose inogoneka. Chii chinorayirwa ndechokuti uzive zviito zvinogona kuitwa / zviitiko uye kuderedza zvisakarurama.
Mushonga Wekufambira Mberi Relaxation Technique:Chinangwa ndechekuderedza kusagadzikana kwakachengetwa mumhasuru. Tsvaga nzvimbo yakasununguka yega. Dzimisa mwenje, sunungura uye uve wakasununguka. Tense kumusoro kunotevera kwetsandanyama nzvimbo kweinenge mishanu masekondi usati wazorora kwemasekondi makumi matatu. Dzokorora wobva waenderera kunzvimbo inotevera.
Itai kuti musikana uyu uzorodzwe kaviri pazuva kuti zvibatsire. Tora maminitsi e10 pamusangano wega wega.
Kudzidzira: Iyo inzira yakanaka yekusunungura simba. Kuvandudzwa kwehutano, izvo varindi vanorwisana nemigumisiro yakaipa uye vanobudiswa endorphins (maurotransmitter anoderedza marwadzo). Kurovedza muviri kunobatsira nekutarisisa, kurara, kurwara, kurwadziwa uye kunopa hupenyu huri nani. Zera harinei, sekurovedza muviri kunounza mabhenefiti anoshamisa epfungwa nemuviri, uye kubvisa manzwiro ekunetseka.
Teerera Kune Relaxing Soothing Sounds:MinutesMaminetsi gumi chete nemisodzi inonyaradza inogona kubatsira nekuzorora. Bvumira pfungwa kuti dzive kure nekushushikana kwakasangana kwezuva. Kufungisisa maCD, mimhanzi inozorodza kana maungira echisikigo zvese zvinoshanda kuti uwane mamiriro akasununguka. Sarudzo ndeyako.
Professional Makuriro Ekudzidzira *
Ruzivo rwuri pano pa "Kudzvinyirira Kunetseka MuEl Paso, TX"Hazvina kuitirwa kutsiva hukama hwemunhu nemunhu ane ruzivo nezvehutano kana chiremba ane rezinesi uye haisi zano rekurapa. Tinokukurudzira kuti uite sarudzo dzehutano maererano netsvakiridzo yako uye kudyidzana nenyanzvi yezvehutano inokwanisa.
Ruzivo rweBlog & Hurukuro dzeKukura
Nzvimbo yedu yeruzivo inogumira kuChiropractic, musculoskeletal, mishonga yemuviri, hutano, inopa etiological viscerosomatic kusagadzikana mukati mezviratidzo zvekiriniki, yakabatana somatovisceral reflex Clinical dynamics, subluxation complexes, nyaya dzehutano dzakaoma, uye / kana zvinyorwa zvemishonga zvinoshanda, misoro, uye nhaurirano.
Isu tinopa uye tinopa kubatirana kwekiriniki nenyanzvi dzakasiyana-siyana. Imwe neimwe nyanzvi inotongwa nehunyanzvi hwavo chiyero chekudzidzira uye kutonga kwavo kwerezinesi. Isu tinoshandisa inoshanda yehutano & hutano mapuroteni kurapa uye kutsigira kuchengetedza kwekukuvadzwa kana kusagadzikana kwemusculoskeletal system.
Mavhidhiyo edu, zvakatumirwa, misoro, zvidzidzo, uye ruzivo rwunobata nyaya dzekiriniki, nyaya, uye misoro ine chekuita uye zvakananga kana zvisina kunanga kutsigira kwedu kwekiriniki yekudzidzira.
Hofisi yedu yakaedza zvine mutsindo kupa zvinyorwa zvinotsigira uye yaona tsvakiridzo yakakodzera kana zvidzidzo zvinotsigira zvatakatumira. Isu tinopa makopi ekutsigira ekutsvagisa zvidzidzo zvinowanikwa kumatare edzimhosva uye kuruzhinji pachikumbiro.
Isu tinonzwisisa kuti tinofukidza zvinhu zvinoda imwe tsananguro yekuti ingabatsire sei mune imwe chirongwa chekutarisira kana yekurapa protocol; Naizvozvo, kuti uenderere mberi nekukurukura nyaya iri pamusoro, ndapota inzwa wakasununguka kubvunza Dr. Alex Jimenez, DC, kana taura nesu isu 915-850-0900.
Tiri pano kuzokubatsira iwe nemhuri yako.
zvikomborero
Dr. Alex Jimenez DC, Msacp, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: qeqeshi@elpasofunctionalmedicine.com
Akapihwa rezenisi saChiremba weChiropractic (DC) mu Texas & New Mexico*
Texas DC License # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Akapihwa Rezenisi seMukoti Akanyoreswa (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Kudzora Nha. 3558029)
Compact Status: Multi-State License: Wakatenderwa Kudzidzira mukati 40 States*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Yangu Digital Bhizinesi Kadhi